Ćwiczenia na bieżni

Aktywność fizyczna jest obok odpowiedniej diety niezbędnym warunkiem prowadzenia zdrowego trybu życia. Bieganie jest jednym z najprostszych ale i najskuteczniejszych możliwych ćwiczeń, gdyż angażuje bardzo dużo grup mięśni. Bieganie pozytywnie wpływa na ogólną kondycję organizmu a także na samopoczucie i zdolności intelektualne. Podczas biegania najintensywniej pracują mięśnie nóg, ale także mięśnie ramion, pleców, rąk oraz brzucha.