NZOZ PROMIEŃ 2 dekada października 2026 r. dieta podstawowa

Termin rozpoczęcia: 2026-10-11 · dni: 10

Norma energii: 1921.61 kcal/dzień

Grupa żywieniowa: WZORCOWA GRUPA ŻYWIENIOWA – LIPIEC 2025 R.

Kliknij dzień, aby rozwinąć posiłki i wartości odżywcze.

Dzień 1 — Niedziela, 2026-10-11

I śniadanie

chleb ciemny Osuchowski P30g

Masło extra 82% MU! P8g

Herbata minutka 100 t 254g

Twaróg półtłusty Michów P50g

Mleko UHT 1.5% Mu!200g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30g

Dżem truskawkowy Prospona P30g

Płatki kukurydziane M.CH 1 kg P30g

Kiełbasa wiejska WOY P50g

Pomidor P50g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

ROSÓŁ DOMOWY RW280gskładniki: makaron swojski 4-jajeczny krismark p, pietruszka korzeń, porcja z kaczki p, seler korzeniowy, wołowina antrykot p, kurczak świeży p, porcja rosołowa z kurczaka, szyja z indyka, skrzydło indyka, marchew, cebula, natka pietruszki świeża, ziele angielskie całe

Karczek duszony w warzywach RW120gskładniki: wieprzowina karkówka, marchew, cebula, seler korzeniowy, mąka extra wypiek pszenna, mąka pszenna typ 450 stoisław (mąka pszenna), pieprz czarny mielony, majeranek suszony, ziele angielskie całe

ziemniaki P130g

Surówka z kapusty czerwonej 2016120gskładniki: kapusta czerwona, pieprz ziołowy, jabłko, marchew, olej rzepakowy uniwersalny

kolacja

Herbata minutka 100 t 254g

Masło extra 82% MU! P5g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40g

chleb ciemny Osuchowski P40g

Polędwica drobiowa WOY P15g

szynka bukowiecka WOY P15g

jaja gotowane na sałacie zielonej rw120gskładniki: jaja kurze swojskie p, sałata zielona p, cytryna p, koper ogrodowy p, olej rzepakowy 5l aro p W zakładzie używa się: zboża zawierające gluten, soja, mleko, skorupiaki, jaja, ryby, orzeszki ziemne/orzeszki arachidowe, orzechy (migdał, orzech laskowy, orzech włoski, nerkowiec, orzech pekan, orzech brazylijski, pistacja, orzech pistacjowy, orzech makadamia), seler, gorczyca, nasiona sezamu, dwutlenek siarki i siarczyny, łubin, mięczaki – niepotrzebne skreślić. Alergeny oznaczono zgodnie z Rozporządzeniem 1169/2011 Parlamentu Europejskiego i Rady. https://KCALkulator.pl

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	599.9	932.6	375.4	1908	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2524.2	3921.8	1573.7	8019.8	100
Białko [g]	42.11	27.3	42.2	15.8	85.4	203
Tłuszcz [g]	74.75	19.3	29.8	16.4	65.6	88
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	10.4	7.5	5.4	23.5	1130
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	10.4	0.1	10.6	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	2.7	0.3	3.3	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	62	0	62	21
Węglowodany ogółem [g]	262.6	80.57	128.22	42.14	250.94	96
Cukry [g]	Maks: 52.52	30.01	27.98	2.26	60.26	114
Błonnik pokarmowy [g]	15	2.78	9.1	2.46	14.35	96
% energii z białka	100	–	–	–	–	17.75
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	32.44
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	49.81
Sód [mg]	1500	906.33	129.85	677.28	1713.48	114
Potas [mg]	3500	157.95	816.91	131.94	1106.81	32
Wapń [mg]	900	7.82	95.7	23.7	127.23	15
Fosfor [mg]	580	61.18	243.52	38.13	342.83	60
Magnez [mg]	307.5	8.73	47.91	11.93	68.57	23
Żelazo [mg]	6.33	0.44	2.66	0.8	3.91	62
Witamina A [µg]	376.67	8.62	159.83	12.24	180.69	47
Witamina D [µg]	10	0	0.59	0	0.59	6
witamina E [mg]	6	0.45	2.59	0.16	3.22	54
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.04	0.43	0.06	0.54	81
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.03	0.31	0.05	0.4	60
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.53	4.43	0.23	5.21	68
Witamina C [mg]	45	5.17	33.42	7.34	45.94	102
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.51	0.36	1.88	4.28	127

Dzień 2 — Poniedziałek, 2026-10-12

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P5g

Twaróg półtłusty Michów P50g

chleb ciemny Osuchowski P40g

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P30g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40g

Mleko UHT 1.5% Mu! P200g

Kasza manna MELVIT P30g

Pasztet Indykpol P50g

Sałata zielona P50g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

ZUPA JARZYNOWA RW300gskładniki: ziemniaki średnie, bukiet warzyw hortino p, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeniowy, kości karkowe, porcja rosołowa z kurczaka, szyja z indyka, skrzydło indyka, cebula, czosnek, koper ogrodowy, natka pietruszki świeża, pieprz czarny mielony

Spagetti z mięsa wieprzowego RW180gskładniki: mięso mielone wieprzowe p, makaron spaghetti lubella (mąka pszenna, soja), sos do spaghetti po bolońsku pudliszki (seler korzeniowy), cebula, koncentrat pomid złoty bażant p, oregano suszone, majeranek suszony

Ogórek konserwowy Urbanek P150g

KISIEL DOMOWY Z MALIN RW250gskładniki: maliny mrożone, skrobia ziemniaczana melvit (pszenica)

kolacja

chleb ciemny Osuchowski P40g

Margaryna Słynne MR P10g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40g

Herbata miętowa z cytryną RW5gskładniki: cytryna, cukier, herbata miętowa

szynka bukowiecka WOY P15g

Polędwica drobiowa WOY P15g

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P40g

WARZYWA W PLASTRY DUSZONE W PIEKARNIKU rw130gskładniki: ziemniaki średnie, boczek z majerankiem p, burak, cebula, marchew, olej rzepakowy jedyny szefa p, pieprz czarny mielony 20g prymat p, majeranek suszony otarty matex, kminek mielony prymat 25

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	616.6	812.7	506.9	1936.3	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2598.1	3409.6	2130.7	8138.5	100
Białko [g]	42.11	27.3	35.6	12.9	76	181
Tłuszcz [g]	74.75	16.6	25.8	17.4	59.9	80
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	8	7.9	5.6	21.6	1043
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0.1	10.7	1.6	12.5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.3	1.8	1	3.2	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	73.8	0	73.8	25
Węglowodany ogółem [g]	262.6	91.03	121.67	76.45	289.16	110
Cukry [g]	Maks: 52.52	29.12	52.48	27.33	108.93	207
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.4	24.59	4.02	32.02	214
% energii z białka	100	–	–	–	–	15.19
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	27.97
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	56.83
Sód [mg]	1500	766.08	742.41	727.42	2235.92	148
Potas [mg]	3500	101.7	971.54	402.84	1476.09	43
Wapń [mg]	900	15.84	52.4	20.32	88.56	10
Fosfor [mg]	580	33.93	266.61	65.2	365.75	63
Magnez [mg]	307.5	10.89	58.59	25.74	95.22	31
Żelazo [mg]	6.33	0.6	2.33	0.98	3.92	63
Witamina A [µg]	376.67	4.87	38.88	10.16	53.92	14
Witamina D [µg]	10	0	0.7	0.67	1.37	14
witamina E [mg]	6	0.19	0.85	0.1	1.15	19
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.04	0.62	0.08	0.76	114
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.05	0.35	0.05	0.46	70
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.24	4.85	1.1	6.2	80
Witamina C [mg]	45	2.92	21.48	6.09	30.51	69
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.12	2.06	2.02	5.58	166

Dzień 3 — Wtorek, 2026-10-13

I śniadanie

chleb ciemny Osuchowski P40g

Masło extra 82% MU! P10g

Dżem wiśniowy Prospona P40g

Twaróg półtłusty Michów P50g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40g

KLUSKI LANE NA MLEKU RW230gskładniki: mleko uht 1.5% mu!, jaja kurze m, mąka pszenna typ 450 stoisław (mąka pszenna), śmietana 1l 18% 25

Rzodkiewka P50g

szynka konserwowa WOY P70g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

ziemniaki P140g

Filet z kurczaka gotowany w warzywach RW120gskładniki: mięso z piersi kurczaka bez skóry, marchew, pietruszka korzeń, cebula

Surówka z selerów. jabłek i marchwi RW130gskładniki: seler korzeniowy, jabłko, marchew, jogurt naturalny, cukier drobny polski cukier

ryżanka łatwostrawna rw300gskładniki: porcja rosołowa z kurczaka p, koncentrat pomidorowy 30%, ryż biały, cebula, mąka pszenna typ 500 (mąka pszenna), pietruszka liście

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Herbata ziołowa Pokrzywa Posti5g

Masło extra 82% MU! P10g

Polędwica drobiowa WOY P15g

KajzerkA Osuchowski P20g

kaszanka WOY P15g

pasztetowa WOY P15g

czarne WOY P15g

salceson włoski WOY P15g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	668.2	851.6	405	1924.9	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2811.4	3598.9	1698	8108.3	100
Białko [g]	42.11	36	46.9	17.6	100.6	239
Tłuszcz [g]	74.75	21.5	12.3	18.6	52.5	70
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	10.5	3.1	8.6	22.4	1077
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0.1	0.5	0.2	0.9	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	1.3	0.2	1.8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	46.7	0	46.7	16
Węglowodany ogółem [g]	262.6	84.18	143.5	41.75	269.44	103
Cukry [g]	Maks: 52.52	33.56	43.58	1.33	78.48	150
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.3	10.48	0.34	14.13	94
% energii z białka	100	–	–	–	–	20.35
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	27.84
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	51.8
Sód [mg]	1500	303646.96	160.84	780.66	304588.47	20306
Potas [mg]	3500	147.6	1589.81	20.88	1758.29	50
Wapń [mg]	900	18.09	130.02	2.88	150.99	16
Fosfor [mg]	580	33.03	424.7	13.86	471.59	81
Magnez [mg]	307.5	9.99	101.24	3.42	114.65	37
Żelazo [mg]	6.33	0.64	3.81	0.19	4.65	73
Witamina A [µg]	376.67	7.72	57.01	0	64.74	17
Witamina D [µg]	10	0	0	0.02	0.02	0
witamina E [mg]	6	0.04	2.37	0.11	2.53	43
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.31	0.01	0.37	56
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.38	0.01	0.42	64
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.26	13.64	0.14	14.05	183
Witamina C [mg]	45	4.63	34.21	0	38.84	86
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	843.46	0.44	2.16	761.47	22562

Dzień 4 — Środa, 2026-10-14

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P8g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Dżem wiśniowy Prospona P40g

Twaróg półtłusty Michów P50g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210g

Płatki orkiszowe Szczytno P30g

Parówki polanki JBB P50g

Pomidor P50g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

Barszcz ukraiński z fasolą rw300gskładniki: ziemniaki średnie, burak, fasola biała drobna melvit, marchew, mięso z piersi indyka bez skóry, pietruszka korzeń, śmietana 1l 18% 25, koper ogrodowy

Kluski leniwe RW150gskładniki: twaróg półtłusty michów p, mąka pszenna typ 450 stoisław (mąka pszenna), jaja kurze swojskie p

Masło extra 82% MU! P20g

Surówka z marchewki i jabłka rw150gskładniki: marchew, jabłko, cytryna, olej słonecznikowy 5 l, cukier drobny polski cukier

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Margaryna Słynne MR P10g

Herbata czarna z cukrem i cytryną RW5gskładniki: cytryna, cukier

szynka bukowiecka WOY P15g

Filet królewski Krawczyk P15g

Biała kiełbasa zapiekana RW80gskładniki: biała kiełbasa s, koncentrat pomidorowy 30%, majeranek suszony

Dżem wiśniowy Prospona P40g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	638.3	847.4	444.2	1930	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2680.7	3567.9	1862.4	8111.1	100
Białko [g]	42.11	27.5	42.4	10.9	80.9	192
Tłuszcz [g]	74.75	23.7	23.2	20	67	90
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	12	14.8	3.2	30	1446
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	0	0	0.1	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	0.3	0.1	0.6	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	5.2	0	5.2	2
Węglowodany ogółem [g]	262.6	81.06	121.82	55.39	258.28	98
Cukry [g]	Maks: 52.52	35.28	49.79	26.1	111.19	212
Błonnik pokarmowy [g]	15	5.13	9.39	0.78	15.32	102
% energii z białka	100	–	–	–	–	15.72
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	32.95
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	51.33
Sód [mg]	1500	697.89	170.95	527.57	1396.42	93
Potas [mg]	3500	157.95	1147.16	184.13	1489.25	43
Wapń [mg]	900	7.82	91.94	10.53	110.31	12
Fosfor [mg]	580	27.81	150.27	13.13	191.21	33
Magnez [mg]	307.5	8.73	62.23	8.85	79.81	26
Żelazo [mg]	6.33	0.44	2.61	0.33	3.39	53
Witamina A [µg]	376.67	8.62	49.12	6.67	64.41	17
Witamina D [µg]	10	0	0	0.67	0.67	7
witamina E [mg]	6	0.45	0.8	0.3	1.56	26
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.04	0.18	0.03	0.26	40
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.03	0.16	0.03	0.23	35
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.53	2.88	0.64	4.07	53
Witamina C [mg]	45	5.17	29.47	4	38.65	86
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.93	0.47	1.46	3.49	104

Dzień 5 — Czwartek, 2026-10-15

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

Twaróg półtłusty Michów P50g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Masło extra 82% MU! P5g

Dżem truskawkowy Prospona P40g

Mleko UHT 1.5% Mu! P200g

Kasza manna MELVIT P30g

Parówki kajtusie WOY 2550g

sałata karbowana P40g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

Zupa krem jarzynowa rw300gskładniki: kalafior, ziemniaki średnie, pietruszka korzeń, śmietanka kremowa 30% tłuszczu (mleko), seler korzeniowy, cebula, por, marchew p, groszek zielony mrożony, masło ekstra (mleko), gałka muszkatołowa, pieprz biały mielony prymat

gulasz wieprzowy RW110gskładniki: wieprzowina łopatka, cebula, śmietana 1l 18% 25, mąka extra wypiek pszenna, olej słonecznikowy 5 l, pieprz czarny mielony 20g prymat p

Kasza jęczmienna 5kg Bidziny apetyt P100g

Buraki z jabłkami RW130gskładniki: burak, cytryna, jabłko, olej rzepakowy uniwersalny, cukier

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Masło extra 82% MU! P5g

Herbata owocowa Dzika róża4g

Ziemniaki pieczone z rozmarynem 2016100gskładniki: ziemniaki średnie, mleko spożywcze 3.2% tłuszczu, masło ekstra (mleko), rozmaryn, pieprz czarny mielony

szynka z pieca WOY15g

Polędwica Ani DUDA P15g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	631	958.6	334	1923.7	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2654.2	4013.3	1403.6	8071.1	100
Białko [g]	42.11	27	32.8	11.8	71.7	170
Tłuszcz [g]	74.75	21.8	41.1	12.5	75.4	101
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	10.5	16.7	6.7	34.1	1640
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	15.8	1	16.9	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0	3	0.1	3.1	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	110.6	12.3	122.9	41
Węglowodany ogółem [g]	262.6	82.15	123.68	44.08	249.92	95
Cukry [g]	Maks: 52.52	32.46	49.35	1.31	83.13	159
Błonnik pokarmowy [g]	15	0.99	18.83	1.11	20.94	140
% energii z białka	100	–	–	–	–	15.02
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	34.46
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	50.52
Sód [mg]	1500	632.52	181.68	491.75	1305.96	87
Potas [mg]	3500	0	1378.44	344.25	1722.69	49
Wapń [mg]	900	0	146.44	14.69	161.13	18
Fosfor [mg]	580	0	307.7	50.19	357.9	62
Magnez [mg]	307.5	0	81.82	18.3	100.13	33
Żelazo [mg]	6.33	0	4.54	0.38	4.93	78
Witamina A [µg]	376.67	0	87.12	31.03	118.16	31
Witamina D [µg]	10	0	0.71	0.03	0.75	7
witamina E [mg]	6	0	2.43	0.12	2.55	43
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0	0.69	0.06	0.75	113
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0	0.47	0.04	0.52	78
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0	5.41	1.03	6.45	85
Witamina C [mg]	45	0	52.27	5.26	57.54	128
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.75	0.5	1.36	3.26	96

Dzień 6 — Piątek, 2026-10-16

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Herbata minutka 100 t 254g

Twaróg półtłusty Michów P50g

Dżem wiśniowy Prospona P40g

Masło extra 82% MU! P5g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210g

Płatki owsiane górskie P30g

Pasta jajeczna z natką pietruszki RW120gskładniki: jaja kurze całe (jaja), masło ekstra (mleko), jogurt naturalny 2% tłuszczu (mleko), natka pietruszki 25

Pomidor P50g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW220gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

KRUPNIK RW300gskładniki: ziemniaki średnie, marchew, kasza jęczmienna wiejska aro p, seler korzeniowy, pietruszka korzeń, kości karkowe, porcja rosołowa z kurczaka, szyja z indyka, skrzydło indyka, cebula, czosnek, koper ogrodowy, natka pietruszki świeża, pieprz czarny mielony

kotlety z ryżu , ryby i natki pietruszki RW130gskładniki: ryż biały, ryba miruna p, jaja kl.3 p, natka pietruszki 25, cebula p, sól o'sole p, pieprz czarny mielony, olej 1l dobry wybór p, bułka tarta osuchowski p

ziemniaki P130g

Surówka z kapusty kiszonej RW140gskładniki: kapusta kwaszona, marchew, jabłko, cebula, pieprz ziołowy mielony prymat p, olej rzepakowy uniwersalny

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Herbata zielona5g

Masło extra 82% MU! P5g

Makaron zapiekany z białym serem RW80gskładniki: twaróg półtłusty michów p, makaron świderki lubella p, śmietana 1l 18% 25, jaja kl.3 p, cukier polski biały p, budyń waniliowy winiary 25, masło ekstra 82% lumiko (mleko), cukier wanilinowy cykoria p

Ser żółty plastry 2520g

Sałata zielona P20g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	718.7	807.3	394.3	1920.3	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	3018.1	3402.9	1658.5	8079.6	100
Białko [g]	42.11	35.7	29.1	19.3	84.3	200
Tłuszcz [g]	74.75	27.4	18.6	13.8	59.9	81
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	14.1	2.5	8.6	25.3	1221
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	5.8	4.6	0	10.4	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.8	5.5	0	6.4	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	337.4	7.5	0	345	115
Węglowodany ogółem [g]	262.6	84.14	135.53	48.15	267.82	102
Cukry [g]	Maks: 52.52	34.64	34.7	6.63	75.98	145
Błonnik pokarmowy [g]	15	4	9.74	0.25	14	94
% energii z białka	100	–	–	–	–	18.01
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	28.93
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	53.06
Sód [mg]	1500	543.49	907.6	408.09	1859.19	124
Potas [mg]	3500	297.8	1156.49	24.12	1478.41	43
Wapń [mg]	900	67.79	99.17	151.92	318.89	36
Fosfor [mg]	580	201.16	222.11	3.78	427.06	74
Magnez [mg]	307.5	19.21	66.65	1.62	87.48	29
Żelazo [mg]	6.33	2.47	2.65	0.12	5.25	83
Witamina A [µg]	376.67	17.31	53.3	1.95	72.57	20
Witamina D [µg]	10	1.55	0.05	0	1.61	17
witamina E [mg]	6	1.24	3.94	0.06	5.24	88
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.08	0.21	0	0.3	46
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.49	0.2	0.01	0.72	107
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.56	3.17	0.03	3.77	48
Witamina C [mg]	45	10.39	33.81	1.17	45.37	101
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.5	2.52	1.13	4.64	137

Dzień 7 — Sobota, 2026-10-17

I śniadanie

chleb ciemny Osuchowski P30g

Dżem truskawkowy Prospona P50g

Twaróg półtłusty Michów P50g

Masło extra 82% MU! P5g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30g

KLUSKI LANE NA MLEKU RW210gskładniki: mleko uht 1.5% mu!, jaja kurze m, mąka pszenna typ 450 stoisław (mąka pszenna), śmietana 1l 18% 25

Papryka czerwona P50g

Pasztet Indykpol P50g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

Zupa brokułowa z ziemniakami 2016250gskładniki: ziemniaki średnie, brokuły, porcja rosołowa z kurczaka, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeniowy, por, pieprz czarny mielony

pieczone podudzie kurczaka RW100gskładniki: olej rzepakowy uniwersalny, margaryna mr słynne (mleko), cytryna, czosnek, papryka mielona słodka matex, podudzie z kurczaka, kurkuma prymat 20g 25, pieprz czarny mielony, pieprz ziołowy mielony prymat p

Ryż brązowy apetyt P100g

Marchewka z groszkiem. gotowana RW120gskładniki: marchew, groszek konserwowy vernet p, olej rzepakowy uniwersalny, cukier, mąka pszenna typ 450 stoisław (mąka pszenna)

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

Herbata miętowa z cytryną RW5gskładniki: cytryna, cukier, herbata miętowa

Masło extra 82% MU! P5g

chleb ciemny Osuchowski P30g

szynka bukowiecka WOY P15g

Polędwica drobiowa WOY P15g

Kaszanka zapiekana z cebulą RW60gskładniki: kaszanka krawczyk p, cebula, olej rzepakowy uniwersalny, majeranek suszony, pieprz czarny mielony 20g prymat p

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	610.7	955.7	337.8	1904.3	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2569.1	4002.6	1416	7987.7	100
Białko [g]	42.11	26.8	22.4	13.4	62.7	149
Tłuszcz [g]	74.75	20	40.6	15.9	76.6	102
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	9.7	7.6	6.1	23.4	1127
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	12.7	1.5	14.4	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.3	7.4	0.8	8.5	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	0	0	0	0
Węglowodany ogółem [g]	262.6	82.13	133.48	35.34	250.96	95
Cukry [g]	Maks: 52.52	40.33	32.12	3.37	75.83	144
Błonnik pokarmowy [g]	15	2.82	17.14	0.2	20.18	134
% energii z białka	100	–	–	–	–	14.29
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	36.75
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	48.96
Sód [mg]	1500	688.93	216.36	774.34	1679.63	112
Potas [mg]	3500	145.8	1309.02	14.38	1469.2	41
Wapń [mg]	900	9.62	135.93	3.27	148.84	16
Fosfor [mg]	580	32.31	389.54	1.81	423.67	73
Magnez [mg]	307.5	10.08	160.29	0.96	171.34	55
Żelazo [mg]	6.33	0.48	3.35	0.06	3.9	62
Witamina A [µg]	376.67	54	614.14	1.35	669.49	177
Witamina D [µg]	10	0	1.31	0	1.31	13
witamina E [mg]	6	1.04	6.26	0.57	7.88	131
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.59	0	0.63	94
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.06	0.24	0	0.31	46
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.79	6.35	0.02	7.17	93
Witamina C [mg]	45	32.4	46.48	0.81	79.69	177
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.91	0.6	2.15	4.19	124

Dzień 8 — Niedziela, 2026-10-18

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

Twaróg półtłusty Michów P50g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Masło extra 82% MU! P5g

Dżem wiśniowy Prospona P40g

Mleko UHT 1.5% Mu! P200g

Płatki kukurydziane M.CH 1 kg P30g

Pomidor P40g

kiełbasa wiejska grillowa WOY P50g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

Zupa flaki RW300gskładniki: flaki wołowe p, cebula, pietruszka korzeń, marchew, masło extra wiejskie rolmlecz, majeranek suszony, pieprz czarny mielony

Kotlet schabowy panierowany. smażony RW130gskładniki: schab wieprzowy bez kości, olej rzepakowy uniwersalny, bułka tarta (pszenica), jaja kl.3 p, mąka extra wypiek pszenna, pieprz czarny mielony

ziemniaki P130g

SURÓWKA Z PEKINKI, ANANASA I KUKURYDZY RW150gskładniki: kapusta pekińska, ananas plastry w syropie, kukurydza konserwowa, jogurt naturalny

kolacja

chleb ciemny Osuchowski P30g

Herbata minutka 100 t 254g

Masło extra 82% MU! P5g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30g

Polędwica drobiowa WOY P15g

szynka konserwowa WOY P15g

Skrzydełka z kurczaka pieczone RW100gskładniki: skrzydło kurczaka, olej rzepakowy uniwersalny, czosnek, sól spożywcza dietetyczna niskosodowa o'sole vita, papryka czerwona mielona słodka, pieprz czarny mielony

Dżem truskawkowy Prospona P40g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	612.3	781.9	515.3	1909.6	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2579.7	3282.3	2159.3	8021.4	100
Białko [g]	42.11	29.4	45.1	23.9	98.5	234
Tłuszcz [g]	74.75	17.5	29.9	24.1	71.6	96
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	9	8.4	6.4	23.9	1152
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	6.7	9	15.7	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0	3.9	3.8	7.8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	0	62.3	62.3	21
Węglowodany ogółem [g]	262.6	84.88	86.34	51.4	222.63	85
Cukry [g]	Maks: 52.52	34.79	38.98	22.65	96.43	183
Błonnik pokarmowy [g]	15	1.57	6.92	1.47	9.97	67
% energii z białka	100	–	–	–	–	20.3
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	34.15
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	45.55
Sód [mg]	1500	889.2	223.77	65436.23	66549.21	4436
Potas [mg]	3500	101.52	494.96	161.49	757.98	22
Wapń [mg]	900	3.24	85.38	15.53	104.15	11
Fosfor [mg]	580	40.93	110.81	132.48	284.23	49
Magnez [mg]	307.5	2.88	43.06	19.96	65.9	21
Żelazo [mg]	6.33	0.18	1.54	1.36	3.09	49
Witamina A [µg]	376.67	6.9	45.59	29.95	82.45	22
Witamina D [µg]	10	0	0	0.48	0.48	5
witamina E [mg]	6	0.34	3.15	1.92	5.41	91
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.02	0.13	0.05	0.21	31
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.01	0.11	0.08	0.21	31
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.34	1.61	4.63	6.59	85
Witamina C [mg]	45	4.13	27.35	0.15	31.65	70
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.47	0.62	181.76	166.37	4930

Dzień 9 — Poniedziałek, 2026-10-19

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

Twaróg półtłusty Michów P50g

Masło extra 82% MU! P10g

Mleko UHT 1.5% Mu!250g

chleb ciemny Osuchowski P40g

Dżem truskawkowy Prospona P50g

Płatki ryżowe Metro chef30g

szynka konserwowa WOY P100g

Ogórek P40g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

ZUPA ogórkowa niezaprawiana RW300gskładniki: ziemniaki średnie, ogórek kiszony gutimex p, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeniowy, kości karkowe, porcja rosołowa z kurczaka, szyja z indyka, skrzydło indyka, cebula, czosnek, koper ogrodowy, natka pietruszki świeża, pieprz czarny mielony

makaron pene z mięsem i szpinakiem RW200gskładniki: mięso gulaszowe z indyka, makaron rurki (penne) durum knorr (jaja, mąka pszenna), szpinak mrożony, śmietana do deserów 36% piątnica (mleko), olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego, czosnek, pieprz czarny mielony

Sałatka szwedzka Urbanek P150g

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40g

chleb ciemny Osuchowski P50g

Masło extra 82% MU! P10g

Herbata zielona klasyczna Herbapol 255g

Szynka gotowana woy P15g

Polędwica drobiowa WOY P15g

bigos tradycyjny rw100gskładniki: cebula, kapusta kiszona p, mąka pszenna typ 450 stoisław (mąka pszenna), łopatka wieprzowa woy p, olej rzepakowy uniwersalny, kiełbasa zwyczajna woy p, majeranek suszony, pieprz czarny mielony

Dżem truskawkowy Prospona P40g

Twaróg półtłusty Michów P40g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	722.2	643.1	551.2	1916.6	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	3044.7	2717.9	2317.8	8080.5	100
Białko [g]	42.11	42.3	37.1	21.8	101.3	241
Tłuszcz [g]	74.75	19.5	9.8	19.3	48.7	65
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	8.9	1.9	8	18.9	913
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	1.4	3.5	5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0	0.9	1.6	2.6	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	6.8	4.7	11.5	4
Węglowodany ogółem [g]	262.6	94.56	104.46	73.29	272.31	104
Cukry [g]	Maks: 52.52	40.6	44.04	26.15	110.8	211
Błonnik pokarmowy [g]	15	0.58	6.15	1.62	8.36	56
% energii z białka	100	–	–	–	–	20.81
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	23.24
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	55.95
Sód [mg]	1500	433511.64	1192.77	756.36	435460.78	29031
Potas [mg]	3500	45	850.73	113.25	1008.99	28
Wapń [mg]	900	5.4	81.4	18	104.8	12
Fosfor [mg]	580	8.28	137.35	19.77	165.4	28
Magnez [mg]	307.5	2.88	62.3	5.71	70.89	23
Żelazo [mg]	6.33	0.07	2.36	0.36	2.8	44
Witamina A [µg]	376.67	2.4	56.18	5.14	63.73	17
Witamina D [µg]	10	0	0.05	0.04	0.09	1
witamina E [mg]	6	0.04	1.46	1.07	2.58	43
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0	0.17	0.05	0.23	35
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.01	0.18	0.04	0.23	35
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.06	2.52	0.27	2.86	38
Witamina C [mg]	45	1.44	31.69	3.08	36.22	80
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1204.19	3.31	2.1	1088.65	32256

Dzień 10 — Wtorek, 2026-10-20

I śniadanie

Mleko UHT 1.5% Mu!210g

Masło extra 82% MU! P5g

Twaróg półtłusty Michów P50g

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P40g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Kaszka kukurydziana Kupiec P30g

kiełbasa parówki WOY P50g

Papryka czerwona P40g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210gskładniki: mieszanka kompotowa hortino25, cytryna, cukier drobny polski cukier

Zacierka na rosole RW300gskładniki: marchew, kurczak tuszka, zacierka jajeczna (jaja, pszenica), pietruszka korzeń, seler korzeniowy, cebula, por, koper ogrodowy

Kotlet mielony wieprzowy RW130gskładniki: mięso mielone wieprzowe p, mleko uht 1.5% mu!, kajzerki (pszenica), bułka tarta (pszenica), jaja kurze całe (jaja), cebula, czosnek, pieprz czarny mielony

ziemniaki P130g

Cukinia w plastry z masłem RW130gskładniki: cukinia, bułka tarta (pszenica), masło extra 82% mu! p, pieprz czarny mielony

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30g

Masło extra 82% MU! P10g

chleb ciemny Osuchowski P30g

Polędwica sopocka Krawczyk15g

Mozaika szynkowa WOY P15g

Herbata miętowa P5g

Ryż z jabłkiem RW100gskładniki: jabłko prażone z cukrem i cynamonem, śmietana 12% tłuszczu (mleko), ryż biały W zakładzie używa się: zboża zawierające gluten, soja, mleko, skorupiaki, jaja, ryby, orzeszki ziemne/orzeszki arachidowe, orzechy (migdał, orzech laskowy, orzech włoski, nerkowiec, orzech pekan, orzech brazylijski, pistacja, orzech pistacjowy, orzech makadamia), seler, gorczyca, nasiona sezamu, dwutlenek siarki i siarczyny, łubin, mięczaki – niepotrzebne skreślić. Alergeny oznaczono zgodnie z Rozporządzeniem 1169/2011 Parlamentu Europejskiego i Rady. https://KCALkulator.pl

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	626.3	934.7	346.8	1907.9	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2633.3	3930.3	1458.2	8022	100
Białko [g]	42.11	25.6	42.6	8.8	77.2	183
Tłuszcz [g]	74.75	21.4	29.3	12.4	63.1	85
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	10.6	10.8	7.2	28.8	1386
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	10.2	1	11.3	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	3.1	0.1	3.6	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	139.7	10.8	150.5	51
Węglowodany ogółem [g]	262.6	84.5	130.64	50.05	265.19	101
Cukry [g]	Maks: 52.52	34.89	33.28	9.12	77.3	146
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.54	11.33	0.37	15.25	103
% energii z białka	100	–	–	–	–	14.97
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	30.43
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	54.6
Sód [mg]	1500	641.16	437.73	424.28	1503.17	100
Potas [mg]	3500	122.85	1215.93	52.3	1391.09	40
Wapń [mg]	900	8.46	109.5	31.08	149.04	16
Fosfor [mg]	580	29.52	429.36	42.44	501.32	86
Magnez [mg]	307.5	9.09	94.46	5.11	108.66	36
Żelazo [mg]	6.33	0.43	4.28	0.15	4.86	77
Witamina A [µg]	376.67	43.2	39.97	23.19	106.37	28
Witamina D [µg]	10	0	1.77	0.02	1.8	18
witamina E [mg]	6	0.84	1.86	0.08	2.79	46
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.59	0.01	0.64	96
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.05	0.49	0.03	0.58	87
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.65	8.79	0.13	9.59	126
Witamina C [mg]	45	25.92	23.98	0	49.9	111
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.78	1.21	1.17	3.75	110

Podsumowanie planu — średnia na dzień

Parametr	Norma	Średnio/dzień	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	1918.2	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	8064	100
Białko [g]	42.11	83.9	199
Tłuszcz [g]	74.75	64	86
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	25.2	1214
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	9.8	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	4.1	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	88	30
Węglowodany ogółem [g]	262.6	259.67	99
Cukry [g]	Maks: 52.52	87.83	167
Błonnik pokarmowy [g]	15	16.45	110
% energii z białka	100	–	17
% energii z tłuszczu	100	–	31
% energii z węglowodanów	100	–	52
Sód [mg]	1500	81829.22	5455
Potas [mg]	3500	1365.88	39
Wapń [mg]	900	146.39	16
Fosfor [mg]	580	353.1	61
Magnez [mg]	307.5	96.27	31
Żelazo [mg]	6.33	4.07	64
Witamina A [µg]	376.67	147.65	39
Witamina D [µg]	10	0.87	9
witamina E [mg]	6	3.49	58
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.47	71
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.41	61
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	6.6	86
Witamina C [mg]	45	45.43	101
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0
Sól [g]	3.75	204.57	6061

Dieta podstawowa — jadłospis od 2026-10-11

NZOZ PROMIEŃ 2 dekada października 2026 r. dieta podstawowa