NZOZ PROMIEŃ 1 dekada września 2026 r. dieta podstawowa

Termin rozpoczęcia: 2026-09-01 · dni: 10

Norma energii: 1921.61 kcal/dzień

Grupa żywieniowa: WZORCOWA GRUPA ŻYWIENIOWA – LIPIEC 2025 R.

Kliknij dzień, aby rozwinąć posiłki i wartości odżywcze.

Dzień 1 — Wtorek, 2026-09-01

I śniadanie

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Masło extra 82% MU! P5.00g

Herbata minutka 100 t 254.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Mleko UHT 1.5% Mu!210.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

Dżem truskawkowy Prospona P40.00gskładniki: cukier, truskawki, woda, substancja żelująca – pektyny, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, substancja konserwująca – sorbinian potasu, aromat, barwnik – koszenila. Sporządzono z 35 g owoców na 100 g produktu.

płatki ryżowe cenos P30.00g

Ogórek P50.00g

Kiełbasa śląska P60.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ZUPA JARZYNOWA RW300.00gskładniki: Warzywa w zmiennych proporcjach: marchew, kalafior, brokuły], Marchew 10%, Pietruszka korzeń 7%, Seler korzeniowy 7%, KOŚCI KARKOWE 3%, Porcja rosołowa z kurczaka 3%, Szyja z indyka 3%, Skrzydło indyka 3%, Cebula 2%, Czosnek 0%, Koper ogrodowy 0%, Natka pietruszki świeża 0% [składniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

gulasz wieprzowy RW100.00gskładniki: Wieprzowina łopatka 86%, Cebula 10%, Śmietana 1L 18% 25 2%, mąka extra wypiek pszenna 1%, olej słonecznikowy 5 L 1%, pieprz czarny mielony 20g prymat p 0%

Kasza jęczmienna wiejska ARO P100.00gskładniki: KASZA JĘCZMIENNA WIEJSKA

Surówka z kapusty czerwonej 2016130.00gskładniki: Kapusta czerwona 59%, Pieprz ziołowy 17%, Jabłko 12%, Marchew 8%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%

kolacja

Herbata minutka 100 t 254.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Masło extra 82% MU! P5.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Polędwica drobiowa WOY P15.00gskładniki: mięso z piersi kurczęcej 65,6%, woda, skrobia ziemniaczana, sól, stabilizatory: E 450, E 451, białko sojowe, substancja żelująca: E 407a, glukoza, wzmacniacz smaku: E 621, przeciwutleniacz: E 316, hydrolizat białka roślinnego ( z soi), aromat, ekstrakty przypraw, aromat dymu wędzarniczego, substancja konserwująca: E250. W osłonce niejadalnej.

szynka bukowiecka WOY P15.00gskładniki: mięso wieprzowe 85,0%, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce (wieprzowe), wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250

Kaszanka zapiekana z cebulą RW80.00gskładniki: mięso wieprzowe 38% (w tym mięso z głów wieprzowych), podroby wieprzowe 37% (płuca, serca, wątroba, ozorki), woda, kasza gryczana, krew spożywcza, sól, przyprawy naturalne, tłuszcz wieprzowy, substancja konserwująca E250, Osłonka jadalna – jelito wieprzowe ], Cebula 18%, Olej rzepakowy uniwersalny 5%, Majeranek suszony 1%, pieprz czarny mielony 20g prymat p 1%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	630.7	889.8	412.2	1932.7	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2657	3740.4	1727	8124.5	100
Białko [g]	42.11	30.5	36.6	14.7	81.9	194
Tłuszcz [g]	74.75	17.9	30.2	19.2	67.4	90
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	9.1	7.6	7.1	23.8	1147
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	4.3	11.2	2.2	17.7	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.8	2.8	1.3	5	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	31.3	61.7	0	93	31
Węglowodany ogółem [g]	262.6	87.83	121.32	45.75	254.91	96
Cukry [g]	Maks: 52.52	34.36	30.03	2.83	67.23	127
Błonnik pokarmowy [g]	15	2.02	7.29	1.69	11.01	74
% energii z białka	100	–	–	–	–	16.73
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	32.76
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	50.51
Sód [mg]	1500	886.58	146.73	959.81	1993.14	133
Potas [mg]	3500	272.07	1151.52	57.08	1480.67	43
Wapń [mg]	900	15.57	85.14	8.28	108.99	12
Fosfor [mg]	580	136.88	264.4	26.29	427.59	75
Magnez [mg]	307.5	22.86	65.21	7.87	95.94	31
Żelazo [mg]	6.33	1.24	2.55	0.35	4.14	66
Witamina A [µg]	376.67	3	174.98	0.64	178.62	47
Witamina D [µg]	10	0.32	0.58	0	0.91	9
witamina E [mg]	6	0.19	2.62	0.8	3.62	60
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.3	0.6	0.03	0.94	142
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.14	0.36	0.02	0.53	80
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	3.01	4.88	0.17	8.08	105
Witamina C [mg]	45	1.79	39.27	0.38	41.46	92
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.46	0.4	2.66	4.98	148

Dzień 2 — Środa, 2026-09-02

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P5.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P50.00gskładniki: cukier, czarne porzeczki, woda, substancja żelująca- pektyny, regulator kwasowości- kwas cytrynowy, substancja konserwująca- sorbinian potasu. Sporządzono z 25 g owoców na 100 g produktu.

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Pomidor P60.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210.00g

golonka królewska P45.00g

Kasza manna MELVIT P30.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Kopytka 2016150.00gskładniki: Ziemniaki średnie 75%, Mąka pszenna typ 500 (mąka pszenna) 19%, Jaja kurze całe (jaja) 4%, Skrobia ziemniaczana (pszenica) 2%

Sałatka szwedzka Urbanek P130.00gskładniki: ogórki, woda, cukier, ocet spirytusowy, sól, koper, mieszanka przypraw (zawiera gorczycę)

KISIEL DOMOWY Z MALIN RW210.00gskładniki: Maliny mrożone 91%, Skrobia ziemniaczana Melvit (pszenica) 9%

Zupa gulaszowa 2016260.00gskładniki: Wieprzowina karkówka 40%, Włoszczyzna krojona w paski mrożona 18%, Makaron bezjajeczny (mąka pszenna) 11%, Koncentrat pomidorowy 30% 7%, Olej rzepakowy uniwersalny 7%, Śmietana 18% tłuszczu (mleko) 6%, Cebula 5%, Mąka pszenna typ 500 (mąka pszenna) 5%, Pieprz czarny mielony 0%, Czosnek 0%

kolacja

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Margaryna Słynne MR P5.00gskładniki: oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy – 24%), tłuszcze roślinne (palmowy, kokosowy), woda, serwatka w proszku (z mleka), emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, lecytyna słonecznikowa, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem cytrynowym), sól (0,15%), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, witaminy (A, D), barwnik (karoteny), zawartość tłuszczu 80%

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Herbata miętowa z cytryną RW5.00gskładniki: Cytryna 46%, Cukier 31%, Herbata miętowa 23%

Szynka gotowana woy P15.00gskładniki: mięso wieprzowe 82,1%, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce (wieprzowe), wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250.

jaja gotowane na sałacie zielonej rw100.00gskładniki: jaja kurze swojskie p 48%, Sałata zielona P 24%, Cytryna P 16%, Koper ogrodowy P 8%, olej rzepakowy 5l aro p 4%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	580.1	1031.1	311.9	1923.2	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2447.7	4317.1	1307.2	8072.1	100
Białko [g]	42.11	27.4	30.7	13.6	71.8	171
Tłuszcz [g]	74.75	12.9	45.1	14	72.1	96
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	7.3	10.7	3.6	21.7	1048
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	21.8	0	21.9	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	7.5	0.2	8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	87.8	0	87.8	29
Węglowodany ogółem [g]	262.6	90.19	134.06	33.73	258	98
Cukry [g]	Maks: 52.52	40.28	43.17	3.36	86.83	165
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.46	17.35	1.97	22.79	152
% energii z białka	100	–	–	–	–	16.13
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	33.33
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	50.54
Sód [mg]	1500	375.11	528.96	567.58	1471.66	98
Potas [mg]	3500	183.33	1161.95	109.12	1454.41	41
Wapń [mg]	900	8.64	87.87	20.17	116.68	13
Fosfor [mg]	580	29.7	325.78	30.19	385.67	66
Magnez [mg]	307.5	9.45	69.94	9.56	88.96	29
Żelazo [mg]	6.33	0.48	3.43	0.66	4.57	72
Witamina A [µg]	376.67	10.35	364.56	11.06	385.98	103
Witamina D [µg]	10	0	0.76	0.33	1.09	11
witamina E [mg]	6	0.54	4.73	0.13	5.41	90
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.05	0.7	0.05	0.8	121
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.03	0.39	0.04	0.47	71
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.62	6.24	0.18	7.05	91
Witamina C [mg]	45	6.2	20.25	6.63	33.1	74
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.04	1.46	1.57	3.67	109

Dzień 3 — Czwartek, 2026-09-03

I śniadanie

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Masło extra 82% MU! P8.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210.00g

Dżem wiśniowy Prospona P40.00gskładniki: Skład: cukier, wiśnie, woda, substancja żelująca – pektyny, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, substancja konserwująca – sorbinian potasu, aromat. Sporządzono z 35 g owoców na 100 g produktu.

Chleb zwykły krojony Osuchowski P50.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Kaszka kukurydziana Kupiec P30.00g

Papryka czerwona P50.00g

Kiełbasa Parówkowa WOY P50.00gskładniki: mięso 81,9%, (mięso wieprzowe 69,6%, mięso wołowe 12,3%); woda; sól; skrobia ziemniaczana, białko sojowe; przyprawy; ekstrakty przypraw; dekstroza; wzmacniacz smaku E 621; przeciwutleniacze E 315, E 316; stabilizator E 331;regulator kwasowości E 330; syrop glukozowy; aromat; substancja konserwująca E 250; jelito wieprzowe (osłonka jadalna).

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Zupa pieczarkowa z makaronem RW 2300.00gskładniki: liście pietruszki

Kotlet mielony wieprzowy RW120.00gskładniki: Mięso mielone wieprzowe P 50%, Mleko UHT 1.5% Mu! 13%, Kajzerki (pszenica) 13%, Bułka tarta (pszenica) 11%, Jaja kurze całe (jaja) 9%, Cebula 3%, Czosnek 0%, Pieprz czarny mielony 0%

ziemniaki P120.00gskładniki: ziemniaki

Buraki z jabłkami RW150.00gskładniki: Burak 75%, Cytryna 13%, Jabłko 7%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Cukier 1%

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Herbata ziołowa Pokrzywa Posti5.00g

Masło extra 82% MU! P10.00g

szynka konserwowa WOY P15.00g

Ryż z jabłkiem RW100.00gskładniki: Jabłko prażone z cukrem i cynamonem 52%, Śmietana 12% tłuszczu (mleko) 31%, Ryż biały 18%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	722.8	793.1	395.1	1911.1	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	3039.5	3335.7	1661.4	8036.7	100
Białko [g]	42.11	27.3	34.8	12.2	74.4	177
Tłuszcz [g]	74.75	24.6	24	14	62.7	84
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	12.1	6.1	7.3	25.7	1238
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0.1	9.6	1	10.9	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.4	3.1	0.1	3.7	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	84.8	10.8	95.7	32
Węglowodany ogółem [g]	262.6	99.86	114.24	54.97	269.08	103
Cukry [g]	Maks: 52.52	35.8	42.73	8.67	87.21	166
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.88	9.78	0.37	14.05	94
% energii z białka	100	–	–	–	–	15.05
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	30.02
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	54.93
Sód [mg]	1500	775.2	302.11	65410.76	66488.08	4433
Potas [mg]	3500	166.5	1208.47	52.3	1427.27	41
Wapń [mg]	900	12.15	123.25	31.08	166.48	18
Fosfor [mg]	580	44.55	383.02	42.44	470.02	81
Magnez [mg]	307.5	13.5	72.04	5.11	90.65	29
Żelazo [mg]	6.33	0.63	4.87	0.15	5.66	89
Witamina A [µg]	376.67	54	52.38	23.19	129.58	34
Witamina D [µg]	10	0	2.28	0.02	2.31	23
witamina E [mg]	6	1.06	1.97	0.08	3.13	52
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.05	0.43	0.01	0.5	75
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.07	0.83	0.03	0.94	141
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.87	7.19	0.13	8.2	107
Witamina C [mg]	45	32.4	28.59	0	60.99	136
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.15	0.83	181.69	166.22	4924

Dzień 4 — Piątek, 2026-09-04

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P8.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

Mleko UHT 1,5% Star Milk P250.00gskładniki: mleko UHT 1,5%

makaron zacierka Aro P30.00gskładniki: MĄKA PSZENNA, woda, MASA JAJOWA Z CAŁYCH JAJ, Przyprawa (kurkuma)

Rzodkiewka P50.00g

serek wiejski rolmlecz150.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ziemniaki P150.00gskładniki: ziemniaki

ZUPA ogórkowa niezaprawiana RW300.00gskładniki: ogórki, woda, sól, przyprawy (w tym gorczyca), substancje konserwujące], Marchew 11%, Pietruszka korzeń 7%, Seler korzeniowy 7%, KOŚCI KARKOWE 4%, Porcja rosołowa z kurczaka 4%, Szyja z indyka 4%, Skrzydło indyka 4%, Cebula 2%, Czosnek 0%, Koper ogrodowy 0%, Natka pietruszki świeża 0% [składniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

Ryba w panierce z bułki tartej RW150.00gskładniki: Miruna (ryba) 88%, Olej rzepakowy uniwersalny 8%, Jaja kurze całe (jaja) 4%

Surówka z kapusty kiszonej RW150.00gskładniki: gorczyca biała, owoc kolendry, kminek, papryka ostra, czosnek, kozieradka, majeranek], Olej rzepakowy uniwersalny 4%

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Margaryna Słynne MR P8.00gskładniki: oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy – 24%), tłuszcze roślinne (palmowy, kokosowy), woda, serwatka w proszku (z mleka), emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, lecytyna słonecznikowa, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem cytrynowym), sól (0,15%), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, witaminy (A, D), barwnik (karoteny), zawartość tłuszczu 80%

Herbata czarna z cukrem i cytryną RW5.00gskładniki: Cytryna 71%, Cukier 29%

WARZYWA W PLASTRY DUSZONE W PIEKARNIKU rw150.00gskładniki: WĘDZONKA-BOCZEK WIEPRZOWY, WĘDZONY Z DODANĄ WODĄ Składniki: mięso wieprzowe 87,9%, tłuszcz wieprzowy, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce wieprzowe, wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250. ], Burak 15%, Cebula 10%, Marchew 4%, olej rzepakowy jedyny szefa p 2% [składniki: olej rzepakowy 100%], pieprz czarny mielony 20g prymat p 0%, Majeranek suszony otarty Matex 0%, kminek mielony prymat 25 0%

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P40.00gskładniki: cukier, czarne porzeczki, woda, substancja żelująca- pektyny, regulator kwasowości- kwas cytrynowy, substancja konserwująca- sorbinian potasu. Sporządzono z 25 g owoców na 100 g produktu.

Ser żółty plastry 2515.00gskładniki: mleko pasteryzowane, sól spożywcza, stabilizator: chlorek wapnia, kultury bakterii mlekowych, podpuszczka mikrobiologiczna

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	718.9	699.5	528.3	1946.8	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	3029.4	2938.4	2220.6	8188.5	100
Białko [g]	42.11	38.9	34.5	14.6	88.1	210
Tłuszcz [g]	74.75	19.7	24.3	18.6	62.7	84
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	12.1	2.6	7.2	22	1061
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0.1	10.2	1.7	12.1	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	5.5	0.9	6.8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	26.3	0	26.3	9
Węglowodany ogółem [g]	262.6	97.66	89.53	76.96	264.16	100
Cukry [g]	Maks: 52.52	39.76	37.07	26.96	103.8	198
Błonnik pokarmowy [g]	15	2.85	8.11	2.83	13.8	92
% energii z białka	100	–	–	–	–	17.5
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	29.29
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	53.21
Sód [mg]	1500	863.4	907.53	604.18	2375.11	159
Potas [mg]	3500	147.6	1018.73	418.07	1584.4	45
Wapń [mg]	900	288.09	86.68	128.65	503.43	56
Fosfor [mg]	580	33.03	160.04	47.17	240.24	42
Magnez [mg]	307.5	9.99	53.94	21.88	85.81	28
Żelazo [mg]	6.33	0.64	2.04	0.81	3.5	55
Witamina A [µg]	376.67	7.72	57.42	12.07	77.22	20
Witamina D [µg]	10	0	0.14	0.54	0.68	6
witamina E [mg]	6	0.04	4.22	0.07	4.33	72
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.17	0.06	0.28	43
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.2	0.04	0.27	41
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.26	2.54	1.09	3.9	50
Witamina C [mg]	45	4.63	29.44	7.24	41.32	91
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.39	2.52	1.67	5.93	176

Dzień 5 — Sobota, 2026-09-05

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Masło extra 82% MU! P10.00g

KLUSKI LANE NA MLEKU RW250.00gskładniki: Mleko UHT 1.5% Mu! 76%, jaja kurze M 9%, Mąka pszenna typ 450 Stoisław (mąka pszenna) 8%, Śmietana 1L 18% 25 8%

kiełbasa parówkowa JBB P50.00gskładniki: Skład: mięso 66% (mięso wieprzowe 51%, mięso z kurczaka 15%), woda, skrobia, tłuszcz z kurczaka, tłuszcz wieprzowy, skórki z kurczaka, sól, mąka sojowa, substancje zagęszczające: karagen, guma ksantanowa, błonnik ziemniaczany, regulatory kwasowości: mleczan potasu, octan potasu, stabilizatory: trifosforany, difosforany, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy, glukoza, przyprawy, białko sojowe, aromaty, ekstrakty przypraw, przeciwutleniacze: askorbinian sodu, kwas askorbinowy, substancja konserwująca: azotyn sodu; osłonka jadalna – jelito wieprzowe.

Pomidor P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW270.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

GROCHÓWKA RW 300.00g składniki: Ziemniaki średnie 39%, Marchew 12%, KOŚCI KARKOWE 10%, Groch połówki400gskładniki: mięso wieprzowe 76,1%, mięso wołowe 11,3%, woda, tłuszcz wieprzowy, sól, przyprawy, substancja konserwująca E 250, jelito wieprzowe (osłonka).], boczek z majerankiem p 4% [składniki: WĘDZONKA-BOCZEK WIEPRZOWY, WĘDZONY Z DODANĄ WODĄ Składniki: mięso wieprzowe 87,9%, tłuszcz wieprzowy, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce wieprzowe, wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250. ], Cebula 2%, Czosnek 0%, Majeranek suszony 0%, Pieprz czarny mielony 0%

Wątróbka z indyka P120.00g

ziemniaki P140.00gskładniki: ziemniaki

Surówka z marchewki i jabłka rw150.00gskładniki: Marchew 58%, Jabłko 19%, Cytryna 13%, olej słonecznikowy 5 L 6%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Masło extra 82% MU! P8.00g

Herbata owocowa Dzika róża4.00gskładniki: owoce dzikiej róży 56%, kwiat hibiskusa, jabłko, owoce aronii, koncentrat z soku z aronii, aromat, regulator kwasowości – kwas cytrynowy

Biała kiełbasa zapiekana RW80.00gskładniki: Biała kiełbasa S 73%, Koncentrat pomidorowy 30% 23%, Majeranek suszony 3%

Pomidor P50.00g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	712.1	724.6	488.8	1925.6	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2990.6	3054.5	2052.6	8097.7	100
Białko [g]	42.11	29.7	39.3	13.3	82.4	197
Tłuszcz [g]	74.75	28.3	16.4	19.4	64.2	86
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	14.4	4.2	4.6	23.3	1124
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	1.6	0	1.7	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0	1.4	0.1	1.6	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	410.4	0	410.4	137
Węglowodany ogółem [g]	262.6	85.23	109.36	65.7	260.3	99
Cukry [g]	Maks: 52.52	34.63	45.59	26.26	106.49	203
Błonnik pokarmowy [g]	15	1.35	9.23	1.33	11.93	80
% energii z białka	100	–	–	–	–	16.45
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	30.7
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	52.85
Sód [mg]	1500	853.96	359.81	593.85	1807.64	121
Potas [mg]	3500	126.9	1368.36	306.99	1802.26	52
Wapń [mg]	900	4.05	95.3	13.28	112.64	12
Fosfor [mg]	580	9.45	489.72	21.88	521.05	90
Magnez [mg]	307.5	3.6	80.73	12.16	96.5	31
Żelazo [mg]	6.33	0.22	12.13	0.54	12.9	205
Witamina A [µg]	376.67	8.62	71.52	13.95	94.11	25
Witamina D [µg]	10	0	0.21	0	0.21	2
witamina E [mg]	6	0.42	1.26	0.72	2.41	40
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.02	0.53	0.05	0.61	92
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.01	2.91	0.04	2.98	445
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.42	13.01	1.07	14.5	190
Witamina C [mg]	45	5.17	42.91	8.37	56.46	126
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.37	0.99	1.64	4.51	134

Dzień 6 — Niedziela, 2026-09-06

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Herbata minutka 100 t 254.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Masło extra 82% MU! P5.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P200.00g

Płatki kukurydziane LUBELLA P30.00g

kiełbasa wiejska grillowa WOY P50.00gskładniki: mięso wieprzowe 82.5%, mięso wołowe 11.6%, tłuszcz wieprzowy, sól, woda, przyprawy, substancja konserwująca E 250, jelito wieprzowe (osłonka).

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Zupa flaki RW300.00gskładniki: Flaki wołowe], Cebula 24%, Pietruszka korzeń 9%, Marchew 6%, masło extra wiejskie rolmlecz 2% [składniki: śmietanka, zawartość tłuszczu 83%], Majeranek suszony 0%, Pieprz czarny mielony 0%

Kotlet schabowy panierowany. smażony RW120.00gskładniki: Schab wieprzowy bez kości 71%, Olej rzepakowy uniwersalny 10%, Bułka tarta (pszenica) 9%, jaja kl.3 p 6%, mąka extra wypiek pszenna 5%, Pieprz czarny mielony 0%

ziemniaki P150.00gskładniki: ziemniaki

Mizeria ze śmietaną RW150.00gskładniki: Ogórek 77%, Śmietana 1L 18% 25 21%, Koper ogrodowy 2%

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Herbata zielona5.00g

Szynka wieprzowa gotowana15.00g

sałata karbowana P50.00g

Skrzydełka z kurczaka pieczone RW80.00gskładniki: Skrzydło kurczaka 90%, Olej rzepakowy uniwersalny 8%, Czosnek 1%, Sól spożywcza dietetyczna niskosodowa O'Sole Vita 0%, Papryka czerwona mielona słodka 0%, Pieprz czarny mielony 0%

Masło extra 82% MU! P8.00g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	629.1	740.4	538.8	1908.3	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2651.1	3103.3	2258.7	8013.2	100
Białko [g]	42.11	29.8	43.2	23	96.1	229
Tłuszcz [g]	74.75	17.6	32.9	24.7	75.3	101
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	9	11.1	8	28.3	1364
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	6.1	8.3	14.5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0	3.5	3	6.6	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	0	56.7	56.7	19
Węglowodany ogółem [g]	262.6	88.29	69.87	56.48	214.64	83
Cukry [g]	Maks: 52.52	33.83	29.17	22.88	85.88	164
Błonnik pokarmowy [g]	15	1.14	4.48	0.86	6.48	44
% energii z białka	100	–	–	–	–	19.82
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	35.54
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	44.64
Sód [mg]	1500	927	132.1	627.92	1687.03	113
Potas [mg]	3500	0	419.56	147.42	566.99	16
Wapń [mg]	900	0	64.1	10.21	74.31	8
Fosfor [mg]	580	33.37	80.59	116.54	230.51	40
Magnez [mg]	307.5	0	29.71	14.43	44.14	15
Żelazo [mg]	6.33	0	1.33	1.05	2.39	38
Witamina A [µg]	376.67	0	32.93	23.96	56.9	15
Witamina D [µg]	10	0	0	0.46	0.46	5
witamina E [mg]	6	0	2.89	1.54	4.43	74
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0	0.1	0.1	0.2	31
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0	0.09	0.08	0.18	27
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0	0.98	4.19	5.18	68
Witamina C [mg]	45	0	19.76	0.12	19.88	44
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.57	0.36	1.74	4.21	126

Dzień 7 — Poniedziałek, 2026-09-07

I śniadanie

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Masło extra 82% MU! P10.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P200.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Płatki żytnie Szczytno P30.00gskładniki: Płatki żytnie

Ogórek P40.00g

kiełbasa parówki WOY P50.00gskładniki: mięso 80,9% (mięso wieprzowe 68,8%, mięso wołowe 12,1%); woda, sól, skrobia ziemniaczana; białko sojowe; przyprawy; ekstrakty przypraw; dekstroza; wzmacniacz smaku E 621; przeciwutleniacze E 315, E 316; stabilizator E 331; regulator kwasowości E 330; syrop glukozowy; aromat; substancja konserwująca E 250. W osłonce niejadalnej.

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

KRUPNIK RW300.00gskładniki: KASZA JĘCZMIENNA WIEJSKA], Seler korzeniowy 8%, Pietruszka korzeń 8%, KOŚCI KARKOWE 4%, Porcja rosołowa z kurczaka 4%, Szyja z indyka 4%, Skrzydło indyka 4%, Cebula 2%, Czosnek 0%, Koper ogrodowy 0%, Natka pietruszki świeża 0% [składniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

indyk w warzywach RW120.00gskładniki: liście pietruszki ], Pietruszka korzeń P 6%, seler korzeń p 6%

Ryż biały 1 KG p100.00g

Surówka z białej kapusty rw150.00gskładniki: Kapusta biała 76%, Marchew 10%, Jabłko 10%, Olej rzepakowy uniwersalny 5%

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30.00g

Herbata miętowa z cytryną RW5.00gskładniki: Cytryna 46%, Cukier 31%, Herbata miętowa 23%

Masło extra 82% MU! P10.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Ziemniaki pieczone z rozmarynem 2016100.00gskładniki: Ziemniaki średnie 83%, Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 10%, Masło ekstra (mleko) 5%, Rozmaryn 2%, Pieprz czarny mielony 0%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	712	865.1	353.7	1931	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2992.2	3654.4	1484.6	8131.3	100
Białko [g]	42.11	45.3	36.7	10.6	92.8	220
Tłuszcz [g]	74.75	25	13.6	14.6	53.3	72
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	13	2.2	8.3	23.6	1136
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	4.3	1	5.5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	2.6	0.1	2.9	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	7.5	12.3	19.8	7
Węglowodany ogółem [g]	262.6	78.97	154.21	45.32	278.5	106
Cukry [g]	Maks: 52.52	35.05	34.41	2.73	72.2	138
Błonnik pokarmowy [g]	15	5.39	10.83	1.15	17.38	116
% energii z białka	100	–	–	–	–	18.18
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	27.74
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	54.08
Sód [mg]	1500	634.31	170.14	508.43	1312.9	87
Potas [mg]	3500	76.05	1219.09	346.87	1642.02	47
Wapń [mg]	900	9.18	136.58	15.53	161.29	18
Fosfor [mg]	580	26.64	192.35	50.65	269.64	47
Magnez [mg]	307.5	8.01	69.03	18.49	95.53	31
Żelazo [mg]	6.33	0.28	2.07	0.39	2.76	44
Witamina A [µg]	376.67	2.4	86.47	31.89	120.77	32
Witamina D [µg]	10	0	0.05	0.03	0.09	1
witamina E [mg]	6	0.07	3.6	0.12	3.8	63
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.24	0.06	0.33	50
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.21	0.04	0.29	43
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.17	3.23	1.03	4.45	58
Witamina C [mg]	45	1.44	49.65	5.78	56.87	126
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.76	0.47	1.41	3.28	98

Dzień 8 — Wtorek, 2026-09-08

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)30.00g

Twaróg półtłusty Michów P40.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Masło extra 82% MU! P5.00g

Dżem wiśniowy Prospona P30.00gskładniki: Skład: cukier, wiśnie, woda, substancja żelująca – pektyny, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, substancja konserwująca – sorbinian potasu, aromat. Sporządzono z 35 g owoców na 100 g produktu.

Mleko UHT 1.5% Mu! P200.00g

Płatki owsiane górskie P30.00g

Papryka czerwona P40.00g

Kiełbasa śląska P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ziemniaki P140.00gskładniki: ziemniaki

Bitki z karówki rw100.00gskładniki: Karkówka wieprzowa P 87%, Sól biała 5%, Mąka pszenna typ 500 (mąka pszenna) 4%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%

Surówka z selerów. jabłek i marchwi RW150.00gskładniki: mleko częściowo odtłuszczone pasteryzowane, odtłuszczone mleko w proszku, żywe kultury bakterii jogurtowych: Lactobacillus delbrueckii, subsp.bulgaricus, Streptococcus thermophilus], Cukier drobny Polski Cukier 4%

ryżanka łatwostrawna rw300.00gskładniki: Porcja rosołowa z kurczaka P 24%, Koncentrat pomidorowy 30% 24%, Ryż biały 23%, Cebula 16%, Mąka pszenna typ 500 (mąka pszenna) 10%, Pietruszka liście 3%

kolacja

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Herbata minutka 100 t 254.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Masło extra 82% MU! P5.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

szynka konserwowa WOY P15.00g

Sałatka warzywna tradycyjna 2016140.00gskładniki: Marchew 22%, Jaja kurze całe (jaja) 18%, Pietruszka korzeń 11%, Seler korzeniowy 11%, Jabłko 11%, Ogórek kwaszony 7%, Seler korzeniowy 7%, Majonez Kielecki (jaja, gorczyca) 7%, Musztarda (gorczyca) 4%, Pieprz czarny mielony 0%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	561.5	1024.4	337.4	1923.3	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2362	4308.3	1412.2	8082.6	100
Białko [g]	42.11	29.8	42.4	12.7	84.9	202
Tłuszcz [g]	74.75	17.9	32.3	15.7	65.9	88
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	8.6	9.4	4.1	22.2	1072
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	3.5	11.1	1.2	15.9	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.5	3.2	0.5	4.3	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	26.1	51.7	83.8	161.7	54
Węglowodany ogółem [g]	262.6	72.14	146.03	38.4	256.58	98
Cukry [g]	Maks: 52.52	28.51	43.72	3.65	75.88	144
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.87	10.25	4.24	18.38	122
% energii z białka	100	–	–	–	–	17.63
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	33.02
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	49.35
Sód [mg]	1500	761.48	1996.37	65579.79	68337.65	4556
Potas [mg]	3500	237.15	1470.51	306.75	2014.42	58
Wapń [mg]	900	7.82	137.1	46.77	191.71	21
Fosfor [mg]	580	96.21	361.7	115.89	573.81	99
Magnez [mg]	307.5	14.31	99.61	30.46	144.39	47
Żelazo [mg]	6.33	0.93	4.45	1.3	6.69	106
Witamina A [µg]	376.67	43.2	54.88	441.62	539.7	143
Witamina D [µg]	10	0.27	0.54	0.39	1.21	12
witamina E [mg]	6	0.89	2.97	0.61	4.48	75
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.23	0.65	0.08	0.96	144
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.13	0.44	0.19	0.77	116
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	2.86	6.83	0.74	10.44	136
Witamina C [mg]	45	25.92	32.93	5.4	64.25	143
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.11	5.54	182.16	170.84	5062

Dzień 9 — Środa, 2026-09-09

I śniadanie

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Herbata zielona klasyczna Herbapol 255.00g

Masło extra 82% MU! P10.00g

Mleko UHT 1.5% Mu!250.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

płatki ryżowe cenos P30.00g

Pasztet Indykpol P70.00gskładniki: mięso oddzielone mechanicznie 51% (w tym z indyka 26%, z kurczaka 25%), skóry drobiowe, wątroba drobiowa 9.3%, kasza manna (z pszenicy), skrobia ziemniaczana, sól, przyprawy (w tym seler, soja), ekstrakt selera, olej rzepakowy, jaja kurze w proszku, białko sojowe, hydrolizat białka sojowego, wzmacniacz smaku: E621, przeciwutleniacz: E316, regulator kwasowości: E262, substancje konserwujące: E202, E214

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Barszcz ukraiński z fasolą rw300.00gskładniki: fasola biała drobna], Marchew 8%, Mięso z piersi indyka bez skóry 4%, Pietruszka korzeń 4%, Śmietana 1L 18% 25 4%, Koper ogrodowy 2%

ŁAZANKI Z MIĘSEM I KAPUSTĄ RW200.00gskładniki: mąka makaronowa pszenna], Cebula 11%, Mięso udziec z indyka bk/bs 5%, Olej rzepakowy uniwersalny 1%, pieprz czarny mielony 20g prymat p 0%

Ogórek konserwowy Urbanek P150.00g

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

chleb ciemny Osuchowski P50.00g

Masło extra 82% MU! P10.00g

szynka z pieca WOY15.00gskładniki: mięso wieprzowe 89,3%, woda, sól, błonnik bambusowy, przyprawy, hydrolizat białka roślinnego (z rzepaku i kukurydzy), czosnek, pieprz czarny, pieprz biały, zioła, pieprz zielony, stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce (wieprzowe), wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250.

sałatka z pomidora i cebuli czerwonej RW130.00gskładniki: liście pietruszki ], Ocet jabłkowy 6% Jamar 2% [składniki: Ocet jabłkowy 6% kwasowości

KajzerkA Osuchowski P30.00g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	727.5	672.9	523	1923.5	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	3062.1	2846.1	2203.8	8112.2	100
Białko [g]	42.11	32.1	39.9	15.3	87.4	207
Tłuszcz [g]	74.75	23.4	8.2	14.3	46	61
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	11.7	1.9	7	20.7	996
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	1.6	0.3	2	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0	1.1	0.4	1.6	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	41.3	0	41.3	14
Węglowodany ogółem [g]	262.6	97.32	113.37	84.39	295.09	112
Cukry [g]	Maks: 52.52	37.04	38.54	25.5	101.09	193
Błonnik pokarmowy [g]	15	0.82	7.21	2.55	10.59	71
% energii z białka	100	–	–	–	–	17.73
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	21.57
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	60.7
Sód [mg]	1500	904.32	781.46	777.43	2463.21	164
Potas [mg]	3500	0	1226.63	222.03	1448.66	41
Wapń [mg]	900	0	78.58	10.4	88.98	10
Fosfor [mg]	580	0	278.72	34.99	313.71	54
Magnez [mg]	307.5	0	72.28	10.54	82.83	27
Żelazo [mg]	6.33	0	2.59	0.63	3.22	51
Witamina A [µg]	376.67	0	37.37	12.96	50.34	13
Witamina D [µg]	10	0	0	0.03	0.03	0
witamina E [mg]	6	0	1.01	0.81	1.83	31
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0	0.2	0.06	0.26	40
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0	0.23	0.04	0.28	42
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0	9.89	0.86	10.75	140
Witamina C [mg]	45	0	25.54	7.77	33.32	74
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.51	2.17	2.15	6.15	183

Dzień 10 — Czwartek, 2026-09-10

I śniadanie

Mleko UHT 1.5% Mu!210.00g

Masło extra 82% MU! P5.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Płatki owsiane górskie P30.00g

Rzodkiewka P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ZUPA Z CUKINIĄ RW300.00gskładniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

Grzanki pszenne20.00g

Filet z kurczaka w panierce RW150.00gskładniki: mąka pszenna typ 450], Pieprz czarny mielony 1%

ziemniaki P150.00gskładniki: ziemniaki

Surówka z marchewki i jabłka rw150.00gskładniki: Marchew 58%, Jabłko 19%, Cytryna 13%, olej słonecznikowy 5 L 6%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

kolacja

Chleb pszenny zwykły (mąka pszenna, żytnia)40.00g

Masło extra 82% MU! P8.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Polędwica sopocka Krawczyk15.00gskładniki: mięso wieprzowe 72%, woda, sól, izolat białka sojowego, stabilizatory E451, substancja zagęszczająca E407ac, błonnik pszenny (bezglutenowy), białko zwierzęce wieprzowe, w tym białko pochodzące z krwi, glukoza, wzmacniacze smaku: E621, E635, przeciwutleniacz: E301, aromaty w tym z dymu wędzarniczego, substancja konserwująca E250

Mozaika szynkowa WOY P15.00gskładniki: mięso wieprzowe 76,8%, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancja zagęszczająca E 407a, E 417, białko zwierzęce (wieprzowe), wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250

Herbata miętowa P5.00g

sałatka z buraka pieczonego i sera białego RW150.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych], olej rzepakowy 5l aro p 4%, sałata karbowana P 1%, Słonecznik łuskany Metro chef 25 0% [składniki: ziarna słonecznika

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	644.3	802.2	458.5	1905.1	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2706.3	3368.6	1929.5	8004.5	100
Białko [g]	42.11	28.3	20.7	13.6	62.8	148
Tłuszcz [g]	74.75	23.2	28.6	14.1	66	88
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	11.1	3.4	5.7	20.3	977
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	13.4	0	13.5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	7.1	0	7.4	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	68.9	0	68.9	23
Węglowodany ogółem [g]	262.6	83.38	120.54	70.75	274.68	105
Cukry [g]	Maks: 52.52	34.52	40.23	31.24	106	202
Błonnik pokarmowy [g]	15	6.02	10.47	3.31	19.82	132
% energii z białka	100	–	–	–	–	13.31
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	30.81
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	55.89
Sód [mg]	1500	696.51	342.98	587.4	1626.89	108
Potas [mg]	3500	137.25	1207.09	386.98	1731.33	49
Wapń [mg]	900	16.82	103.14	45.59	165.56	18
Fosfor [mg]	580	26.91	232.87	18.9	278.68	48
Magnez [mg]	307.5	8.27	79.21	18.9	106.4	35
Żelazo [mg]	6.33	0.57	2.85	1.89	5.31	84
Witamina A [µg]	376.67	7.72	92.27	9.26	109.27	28
Witamina D [µg]	10	0	0.34	0	0.34	3
witamina E [mg]	6	0.03	5.52	0.02	5.58	93
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.25	0.01	0.3	46
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.27	0.05	0.34	52
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.22	2.97	0.42	3.62	47
Witamina C [mg]	45	4.63	29.82	5.56	40.02	88
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.93	0.95	1.63	4.06	121

Podsumowanie planu — średnia na dzień

Parametr	Norma	Średnio/dzień	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	1923.1	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	8086.3	100
Białko [g]	42.11	82.3	196
Tłuszcz [g]	74.75	63.6	85
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	23.2	1116
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	11.6	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	4.8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	106.2	36
Węglowodany ogółem [g]	262.6	262.59	100
Cukry [g]	Maks: 52.52	89.26	170
Błonnik pokarmowy [g]	15	14.62	98
% energii z białka	100	–	17
% energii z tłuszczu	100	–	30
% energii z węglowodanów	100	–	53
Sód [mg]	1500	14956.33	997
Potas [mg]	3500	1515.24	43
Wapń [mg]	900	169.01	19
Fosfor [mg]	580	371.09	64
Magnez [mg]	307.5	93.11	30
Żelazo [mg]	6.33	5.11	81
Witamina A [µg]	376.67	174.25	46
Witamina D [µg]	10	0.73	7
witamina E [mg]	6	3.9	65
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.52	78
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.7	106
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	7.62	99
Witamina C [mg]	45	44.77	99
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0
Sól [g]	3.75	37.39	1108

Dieta podstawowa — jadłospis od 2026-09-01

NZOZ PROMIEŃ 1 dekada września 2026 r. dieta podstawowa