NZOZ PROMIEŃ 3 dekada sierpnia 2026r. dieta podstawowa

Termin rozpoczęcia: 2026-08-21 · dni: 11

Norma energii: 1921.61 kcal/dzień

Grupa żywieniowa: WZORCOWA GRUPA ŻYWIENIOWA – LIPIEC 2025 R.

Kliknij dzień, aby rozwinąć posiłki i wartości odżywcze.

Dzień 1 — Piątek, 2026-08-21

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P10.00g

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P40.00gskładniki: cukier, czarne porzeczki, woda, substancja żelująca- pektyny, regulator kwasowości- kwas cytrynowy, substancja konserwująca- sorbinian potasu. Sporządzono z 25 g owoców na 100 g produktu.

Herbata minutka 100 t 254.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Mleko UHT 1.5% Mu! P200.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

serek wiejski Radomski 25200.00g

Kaszka kukurydziana Kupiec P30.00g

Rzodkiewka P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ziemniaki P150.00gskładniki: ziemniaki

KRUPNIK RW300.00gskładniki: KASZA JĘCZMIENNA WIEJSKA], Seler korzeniowy 8%, Pietruszka korzeń 8%, KOŚCI KARKOWE 4%, Porcja rosołowa z kurczaka 4%, Szyja z indyka 4%, Skrzydło indyka 4%, Cebula 2%, Czosnek 0%, Koper ogrodowy 0%, Natka pietruszki świeża 0% [składniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

Ryba po grecku RW160.00gskładniki: Miruna (ryba) 46%, Pomidor 28%, Marchew 12%, Pietruszka korzeń 5%, Seler korzeniowy 5%, Por 5%, Majeranek suszony 0%, Pieprz czarny mielony 0%

Surówka z kapusty kiszonej RW150.00gskładniki: gorczyca biała, owoc kolendry, kminek, papryka ostra, czosnek, kozieradka, majeranek], Olej rzepakowy uniwersalny 4%

kolacja

Herbata minutka 100 t 254.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Dżem truskawkowy Prospona P40.00gskładniki: cukier, truskawki, woda, substancja żelująca – pektyny, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, substancja konserwująca – sorbinian potasu, aromat, barwnik – koszenila. Sporządzono z 35 g owoców na 100 g produktu.

jaja gotowane na sałacie zielonej rw120.00gskładniki: jaja kurze swojskie p 48%, Sałata zielona P 24%, Cytryna P 16%, Koper ogrodowy P 8%, olej rzepakowy 5l aro p 4%

KajzerkA Osuchowski P30.00g

Pomidor P50.00g

Masło extra 82% MU! P10.00g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	702.8	653.1	547.6	1903.6	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2957.2	2753.9	2301.6	8012.8	100
Białko [g]	42.11	39.7	30	14.6	84.4	201
Tłuszcz [g]	74.75	22.1	13.3	19.2	54.7	74
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	13.8	1.7	7.4	23.1	1114
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	3.8	0.5	4.4	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	2.4	0.7	3.3	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	7.5	0	7.5	3
Węglowodany ogółem [g]	262.6	87.96	108.37	80.86	277.2	105
Cukry [g]	Maks: 52.52	37.92	36.45	25.34	99.72	189
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.95	10.34	3.84	18.14	121
% energii z białka	100	–	–	–	–	17.25
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	26.15
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	56.6
Sód [mg]	1500	875.79	329.31	584.85	1789.95	119
Potas [mg]	3500	137.25	1302.77	290.16	1730.19	49
Wapń [mg]	900	16.82	103.77	32.07	152.67	18
Fosfor [mg]	580	26.91	187.6	68.37	282.89	49
Magnez [mg]	307.5	8.27	66.62	20.66	95.57	32
Żelazo [mg]	6.33	0.57	2.47	1.32	4.37	69
Witamina A [µg]	376.67	7.72	57.53	20.86	86.12	23
Witamina D [µg]	10	0	0.05	0.03	0.08	1
witamina E [mg]	6	0.03	2.58	0.76	3.38	57
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.23	0.11	0.38	57
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.22	0.08	0.33	50
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.22	3.43	0.88	4.54	60
Witamina C [mg]	45	4.63	36.64	12.51	53.79	119
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.43	0.91	1.62	4.47	132

Dzień 2 — Sobota, 2026-08-22

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P10.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P50.00gskładniki: cukier, czarne porzeczki, woda, substancja żelująca- pektyny, regulator kwasowości- kwas cytrynowy, substancja konserwująca- sorbinian potasu. Sporządzono z 25 g owoców na 100 g produktu.

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

KLUSKI LANE NA MLEKU RW200.00gskładniki: Mleko UHT 1.5% Mu! 76%, jaja kurze M 9%, Mąka pszenna typ 450 Stoisław (mąka pszenna) 8%, Śmietana 1L 18% 25 8%

golonka królewska P50.00g

Pomidor P60.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Zupa z białych warzyw mus rw300.00gskładniki: ziemniaki ], seler korzeń p 20%, Pietruszka korzeń P 20%, Kalafior 18%, Por P 8%, Śmietanka 36% Mu (mleko) 6% [składniki: śmietanka, stabilizatory: karagen, mleczan wapnia, zawartość tłuszczu 36% ], Cebula P 4%, Czosnek P 2%, pieprz czarny mielony mc p 1%, Sól O'SOLE P 0%, 100% sok z cytryny S 0%, gałka muszkatołowa 350g prymat p 0% [składniki: gałka muszkatołowe mielona

Żeberka w sosie słodko-kwaśnym100.00gskładniki: Wieprzowina żeberka 65%, Ananas plastry w syropie 9%, Cebula 8%, Marchew 7%, Papryka czerwona 5%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Skrobia ziemniaczana (pszenica) 2%, Czosnek 0%, Pieprz czarny mielony 0%

Kasza gryczana biała Metro chef P100.00gskładniki: kasza gryczana

Surówka z kapusty czerwonej 2016150.00gskładniki: Kapusta czerwona 59%, Pieprz ziołowy 17%, Jabłko 12%, Marchew 8%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%

kolacja

Margaryna Słynne MR P6.00gskładniki: oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy – 24%), tłuszcze roślinne (palmowy, kokosowy), woda, serwatka w proszku (z mleka), emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, lecytyna słonecznikowa, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem cytrynowym), sól (0,15%), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, witaminy (A, D), barwnik (karoteny), zawartość tłuszczu 80%

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Herbata miętowa P4.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Szynka gotowana woy P15.00gskładniki: mięso wieprzowe 82,1%, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce (wieprzowe), wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250.

Polędwica drobiowa WOY P15.00gskładniki: mięso z piersi kurczęcej 65,6%, woda, skrobia ziemniaczana, sól, stabilizatory: E 450, E 451, białko sojowe, substancja żelująca: E 407a, glukoza, wzmacniacz smaku: E 621, przeciwutleniacz: E 316, hydrolizat białka roślinnego ( z soi), aromat, ekstrakty przypraw, aromat dymu wędzarniczego, substancja konserwująca: E250. W osłonce niejadalnej.

Ziemniaki pieczone z boczkiem RW100.00gskładniki: boczek wędzony 85%, woda, sól, skrobia modyfikowana, stabilizatory (E451, E450, E452, E262), substancja zagęszczająca (E407, E415), białko SOJOWE, wzmacniacze smaku (E621, E635), glukoza, maltodekstryna, aromaty (w tym aromat dymu wędzarniczego), ekstrakty przypraw, przeciwutleniacz (E316), białko wieprzowe, substancja konserwująca (E250).], masło bez laktozy 80-82% tłuszczu 4%, Rozmaryn 1%, Pieprz czarny mielony 0%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	595.1	964.8	360.5	1920.5	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2502.8	4046.3	1510.9	8060.1	100
Białko [g]	42.11	28	32.6	12.8	73.5	175
Tłuszcz [g]	74.75	20	38.9	16.3	75.3	101
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	11.3	10.9	6.9	29.2	1407
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	13.1	0	13.2	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	3.9	0.2	4.4	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	38.7	0	38.7	13
Węglowodany ogółem [g]	262.6	77.17	126.45	41.44	245.07	93
Cukry [g]	Maks: 52.52	38.67	32.88	2.2	73.76	141
Błonnik pokarmowy [g]	15	3.18	10.91	1.96	16.05	107
% energii z białka	100	–	–	–	–	15.55
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	35.84
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	48.62
Sód [mg]	1500	385.52	303.78	762.8	1452.11	97
Potas [mg]	3500	183.33	1081.83	282.99	1548.15	44
Wapń [mg]	900	8.64	142.63	6.05	157.32	18
Fosfor [mg]	580	29.7	254.46	50.2	334.37	58
Magnez [mg]	307.5	9.45	62.44	18.21	90.1	29
Żelazo [mg]	6.33	0.48	3.1	0.5	4.09	65
Witamina A [µg]	376.67	10.35	236.98	6.63	253.97	68
Witamina D [µg]	10	0	0.41	0.4	0.81	8
witamina E [mg]	6	0.54	4.14	0.05	4.74	79
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.05	0.59	0.06	0.71	107
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.03	0.37	0.03	0.44	67
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.62	5.13	0.89	6.65	87
Witamina C [mg]	45	6.2	68.49	3.98	78.68	175
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.07	0.84	2.11	3.63	109

Dzień 3 — Niedziela, 2026-08-23

I śniadanie

Dżem wiśniowy Prospona P40.00gskładniki: Skład: cukier, wiśnie, woda, substancja żelująca – pektyny, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, substancja konserwująca – sorbinian potasu, aromat. Sporządzono z 35 g owoców na 100 g produktu.

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Masło extra 82% MU! P10.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Płatki kukurydziane M.CH 1 kg P30.00g

kiełbasa biała WOY P50.00gskładniki: mięso wieprzowe 76,1%, mięso wołowe 11,3%, woda, tłuszcz wieprzowy, sól, przyprawy, substancja konserwująca E 250, jelito wieprzowe (osłonka).

Ogórek P50.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ROSÓŁ DOMOWY RW300.00gskładniki: mąka z pszenicy zwyczajnej, mąka z pszenicy durum, pasteryzowana masa jajowa 17%, woda, przyprawa kurkuma 0,2%], Pietruszka korzeń 10%, porcja z kaczki p 10%, Seler korzeniowy 7%, Wołowina ANTRYKOT P 7%, KURCZAK ŚWIEŻY P 7%, Porcja rosołowa z kurczaka 7%, Szyja z indyka 7%, Skrzydło indyka 7%, Marchew 3%, Cebula 2%, Natka pietruszki świeża 1% [składniki: liście pietruszki ], Ziele angielskie CAŁE 0%

Kotlet schabowy panierowany. smażony RW120.00gskładniki: Schab wieprzowy bez kości 71%, Olej rzepakowy uniwersalny 10%, Bułka tarta (pszenica) 9%, jaja kl.3 p 6%, mąka extra wypiek pszenna 5%, Pieprz czarny mielony 0%

ziemniaki P140.00gskładniki: ziemniaki

Surówka z selerów. jabłek i marchwi RW150.00gskładniki: mleko częściowo odtłuszczone pasteryzowane, odtłuszczone mleko w proszku, żywe kultury bakterii jogurtowych: Lactobacillus delbrueckii, subsp.bulgaricus, Streptococcus thermophilus], Cukier drobny Polski Cukier 4%

kolacja

Herbata ziołowa Pokrzywa Posti5.00g

Masło extra 82% MU! P10.00g

szynka bukowiecka WOY P15.00gskładniki: mięso wieprzowe 85,0%, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce (wieprzowe), wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb żytnio-razowy Nieznamier P30.00g

SAŁATKA GYROS RW100.00gskładniki: ogórki, woda, ocet spirytusowy, cukier, sól, koper, mieszanka przypraw (zawiera gorczycę)], Cebula czerwona 4%, jogurt naturalny 1% [składniki: mleko częściowo odtłuszczone pasteryzowane, odtłuszczone mleko w proszku, żywe kultury bakterii jogurtowych: Lactobacillus delbrueckii, subsp.bulgaricus, Streptococcus thermophilus], Olej rzepakowy uniwersalny 1%, MAJONEZ ARO 1%, ketchup łagodny metro chef 1%, Cytryna 1%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	632.9	992.4	282.9	1908.3	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2663.1	4177.8	1187	8028.1	100
Białko [g]	42.11	27.5	48.3	12.8	88.8	211
Tłuszcz [g]	74.75	20.4	27.8	11.3	59.5	79
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	11.4	6.3	5.8	23.5	1134
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	7.9	0.6	8.7	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	4	0.6	4.8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	25.9	18.3	44.3	15
Węglowodany ogółem [g]	262.6	85.89	142.62	33.45	261.97	100
Cukry [g]	Maks: 52.52	35.26	38.3	2.87	76.44	145
Błonnik pokarmowy [g]	15	2.47	10.93	2.25	15.66	105
% energii z białka	100	–	–	–	–	18.38
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	30.12
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	51.49
Sód [mg]	1500	891.81	226.21	425.82	1543.84	102
Potas [mg]	3500	87.3	693.28	251.91	1032.49	29
Wapń [mg]	900	10.53	78.21	11.83	100.58	11
Fosfor [mg]	580	62.08	191.58	115.53	369.19	64
Magnez [mg]	307.5	8.73	44.92	22.42	76.08	25
Żelazo [mg]	6.33	0.3	2.13	0.55	2.99	48
Witamina A [µg]	376.67	3	38.74	17.46	59.2	16
Witamina D [µg]	10	0	0.2	0	0.2	2
witamina E [mg]	6	0.08	3.25	0.66	4	66
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.12	0.06	0.22	34
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.2	0.08	0.31	47
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.19	2.68	4.33	7.21	94
Witamina C [mg]	45	1.79	19.47	10.47	31.75	70
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.47	0.62	1.18	3.85	115

Dzień 4 — Poniedziałek, 2026-08-24

I śniadanie

Mleko UHT 1.5% Mu!210.00g

Masło extra 82% MU! P8.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210.00g

płatki ryżowe cenos P30.00g

Kiełbasa śląska P50.00g

Pomidor P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ZUPA ogórkowa niezaprawiana RW300.00gskładniki: ogórki, woda, sól, przyprawy (w tym gorczyca), substancje konserwujące], Marchew 11%, Pietruszka korzeń 7%, Seler korzeniowy 7%, KOŚCI KARKOWE 4%, Porcja rosołowa z kurczaka 4%, Szyja z indyka 4%, Skrzydło indyka 4%, Cebula 2%, Czosnek 0%, Koper ogrodowy 0%, Natka pietruszki świeża 0% [składniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

Spagetti z mięsa wieprzowego RW150.00gskładniki: mąka makaronowa pszenna], Sos do spaghetti po bolońsku Pudliszki (seler korzeniowy) 9%, Cebula 4%, koncentrat pomid złoty bażant p 3%, Oregano suszone 0%, Majeranek suszony 0%

Sałatka szwedzka Urbanek P150.00gskładniki: ogórki, woda, cukier, ocet spirytusowy, sól, koper, mieszanka przypraw (zawiera gorczycę)

KISIEL DOMOWY Z MALIN RW250.00gskładniki: Maliny mrożone 91%, Skrobia ziemniaczana Melvit (pszenica) 9%

kolacja

Margaryna Słynne MR P8.00gskładniki: oleje roślinne (rzepakowy, słonecznikowy – 24%), tłuszcze roślinne (palmowy, kokosowy), woda, serwatka w proszku (z mleka), emulgatory (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, lecytyna słonecznikowa, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem cytrynowym), sól (0,15%), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, witaminy (A, D), barwnik (karoteny), zawartość tłuszczu 80%

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

Herbata zielona klasyczna Herbapol 255.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Leczo RW150.00gskładniki: oregano], Bazylia Metro chef 0% [składniki: bazylia suszona], Pieprz czarny mielony 0%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	742.6	758.2	415.7	1916.6	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	3127.9	3182.5	1747.4	8057.9	100
Białko [g]	42.11	35.4	31.7	13.1	80.3	190
Tłuszcz [g]	74.75	21.8	22.3	13.8	58	78
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	12	7	4.5	23.5	1134
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	3.6	9.1	2.7	15.5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.7	1.6	0.7	3.1	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	26.1	63.1	17.5	106.8	36
Węglowodany ogółem [g]	262.6	102.25	119.58	61.51	283.35	108
Cukry [g]	Maks: 52.52	43.99	53.48	26.66	124.14	237
Błonnik pokarmowy [g]	15	2.34	23.89	3.99	30.22	202
% energii z białka	100	–	–	–	–	16.17
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	27.67
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	56.16
Sód [mg]	1500	937.38	1233	576.76	2747.15	182
Potas [mg]	3500	313.65	981.54	314.2	1609.39	46
Wapń [mg]	900	12.24	51.94	25.13	89.31	10
Fosfor [mg]	580	118.97	250.45	88.17	457.6	79
Magnez [mg]	307.5	20.79	58.45	25.71	104.96	34
Żelazo [mg]	6.33	1.23	2.22	0.95	4.41	69
Witamina A [µg]	376.67	8.62	38.6	18.65	65.87	17
Witamina D [µg]	10	0.27	0.59	0.71	1.58	16
witamina E [mg]	6	0.54	0.84	0.52	1.92	32
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.27	0.55	0.2	1.03	154
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.13	0.32	0.12	0.57	86
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	2.89	4.59	1.3	8.79	115
Witamina C [mg]	45	5.17	21.14	11.19	37.5	84
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.6	3.42	1.6	6.86	203

Dzień 5 — Wtorek, 2026-08-25

I śniadanie

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Masło extra 82% MU! P5.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Kasza manna MELVIT P30.00g

kiełbasa parówki WOY P50.00gskładniki: mięso 80,9% (mięso wieprzowe 68,8%, mięso wołowe 12,1%); woda, sól, skrobia ziemniaczana; białko sojowe; przyprawy; ekstrakty przypraw; dekstroza; wzmacniacz smaku E 621; przeciwutleniacze E 315, E 316; stabilizator E 331; regulator kwasowości E 330; syrop glukozowy; aromat; substancja konserwująca E 250. W osłonce niejadalnej.

Papryka czerwona P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW200.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Kapuśniak z kwaszonej kapusty 2016280.00gskładniki: Kapusta kwaszona 70%, Boczek bez kości 11%, Pieczarka uprawna świeża 5%, Cebula 5%, Mąka pszenna typ 500 (mąka pszenna) 5%, Cukier 2%, Pietruszka liście 2%

indyk w warzywach RW130.00gskładniki: liście pietruszki ], Pietruszka korzeń P 6%, seler korzeń p 6%

Ryż biały 1 KG p100.00g

Surówka z marchewki i jabłka rw130.00gskładniki: Marchew 58%, Jabłko 19%, Cytryna 13%, olej słonecznikowy 5 L 6%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

kolacja

Masło extra 82% MU! P5.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Herbata miętowa P5.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Makaron zapiekany z serem żółtym i szynką RW100.00gskładniki: chlorek sodu min 99%, substancja wzbogacająca- jodek potasu], pieprz czarny mielony 20g prymat p 0%

Polędwica Ani DUDA P15.00g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	634.5	806.1	477.6	1918.3	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2668.1	3397.3	2006.6	8072.2	100
Białko [g]	42.11	26.1	31.1	25.2	82.5	196
Tłuszcz [g]	74.75	21.6	18.8	18.2	58.6	78
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	10.6	6.2	9.3	26.2	1263
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	7.6	0	7.8	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.3	1.5	0.1	2	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	18.7	0	18.7	6
Węglowodany ogółem [g]	262.6	85.36	133.24	53.67	272.28	104
Cukry [g]	Maks: 52.52	35.3	38.03	3.27	76.62	145
Błonnik pokarmowy [g]	15	3	10.45	1.1	14.56	97
% energii z białka	100	–	–	–	–	17.69
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	28.69
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	53.62
Sód [mg]	1500	638.55	612.59	98480.8	99731.94	6649
Potas [mg]	3500	145.8	903.08	31.05	1079.93	31
Wapń [mg]	900	9.62	137.81	3.78	151.22	16
Fosfor [mg]	580	32.31	144.68	18.36	195.35	34
Magnez [mg]	307.5	10.08	44.29	5.13	59.5	19
Żelazo [mg]	6.33	0.48	2.55	0.21	3.25	51
Witamina A [µg]	376.67	54	66.4	0	120.4	32
Witamina D [µg]	10	0	0.45	0	0.45	5
witamina E [mg]	6	1.04	0.9	0.03	1.97	33
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.24	0.02	0.3	46
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.06	0.31	0.01	0.38	59
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.79	2.41	0.11	3.32	43
Witamina C [mg]	45	32.4	34.67	0	67.07	149
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.77	1.7	273.55	249.32	7387

Dzień 6 — Środa, 2026-08-26

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P8.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P200.00g

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Płatki orkiszowe Szczytno P30.00g

Pasztet Indykpol P50.00gskładniki: mięso oddzielone mechanicznie 51% (w tym z indyka 26%, z kurczaka 25%), skóry drobiowe, wątroba drobiowa 9.3%, kasza manna (z pszenicy), skrobia ziemniaczana, sól, przyprawy (w tym seler, soja), ekstrakt selera, olej rzepakowy, jaja kurze w proszku, białko sojowe, hydrolizat białka sojowego, wzmacniacz smaku: E621, przeciwutleniacz: E316, regulator kwasowości: E262, substancje konserwujące: E202, E214

Pomidor P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW240.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ziemniaki P150.00gskładniki: ziemniaki

zupa meksykańska p300.00gskładniki: Ziemniaki średnie 43%, Mięso z piersi kurczaka bez skóry 17%, Fasola czerwona konserwowa DAWTONA 14%, Kukurydza konserwowa 10%, Marchew 7%, Pietruszka korzeń 4%, Seler korzeniowy 4%, Por 1%

Kotlet mielony wieprzowy RW150.00gskładniki: Mięso mielone wieprzowe P 50%, Mleko UHT 1.5% Mu! 13%, Kajzerki (pszenica) 13%, Bułka tarta (pszenica) 11%, Jaja kurze całe (jaja) 9%, Cebula 3%, Czosnek 0%, Pieprz czarny mielony 0%

SURÓWKA Z PEKINKI, ANANASA I KUKURYDZY RW150.00gskładniki: mleko częściowo odtłuszczone pasteryzowane, odtłuszczone mleko w proszku, żywe kultury bakterii jogurtowych: Lactobacillus delbrueckii, subsp.bulgaricus, Streptococcus thermophilus

kolacja

Masło extra 82% MU! P10.00g

polędwica sopocka WOY P15.00gskładniki: mięso wieprzowe 85,0%, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce (wieprzowe), wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250.

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

Herbata czarna z cukrem i cytryną RW5.00gskładniki: Cytryna 71%, Cukier 29%

chleb żytnio-razowy Nieznamier P30.00g

WARZYWA W PLASTRY DUSZONE W PIEKARNIKU rw130.00gskładniki: WĘDZONKA-BOCZEK WIEPRZOWY, WĘDZONY Z DODANĄ WODĄ Składniki: mięso wieprzowe 87,9%, tłuszcz wieprzowy, woda, sól, błonnik roślinny (owsiany), stabilizator E 451, substancje zagęszczające E 407a, E 417, białko zwierzęce wieprzowe, wzmacniacz smaku E 621, przeciwutleniacz E 301, glukoza, aromat, substancja konserwująca E 250. ], Burak 15%, Cebula 10%, Marchew 4%, olej rzepakowy jedyny szefa p 2% [składniki: olej rzepakowy 100%], pieprz czarny mielony 20g prymat p 0%, Majeranek suszony otarty Matex 0%, kminek mielony prymat 25 0%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	629.3	816.7	466.4	1912.5	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2648.1	3439.8	1959.3	8047.3	100
Białko [g]	42.11	28.1	38.7	10	76.8	183
Tłuszcz [g]	74.75	19.3	20	17	56.3	76
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	9.6	6.2	7.8	23.7	1143
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	8.5	1.6	10.2	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	2.1	1	3.4	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	120.8	0	120.8	40
Węglowodany ogółem [g]	262.6	88.31	126.52	70.05	284.89	109
Cukry [g]	Maks: 52.52	35.91	37.55	26.95	100.42	191
Błonnik pokarmowy [g]	15	5.21	12.29	3.47	20.98	140
% energii z białka	100	–	–	–	–	15.15
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	27.51
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	57.34
Sód [mg]	1500	724.89	602.38	516.87	1844.15	122
Potas [mg]	3500	157.95	1397.59	404.26	1959.8	57
Wapń [mg]	900	7.82	92.06	20.77	120.67	13
Fosfor [mg]	580	27.81	454.47	65.45	547.74	94
Magnez [mg]	307.5	8.73	105.06	25.84	139.64	45
Żelazo [mg]	6.33	0.44	3.4	0.99	4.83	77
Witamina A [µg]	376.67	8.62	51.79	10.63	71.06	19
Witamina D [µg]	10	0	0.7	0	0.7	7
witamina E [mg]	6	0.45	1.22	0.1	1.79	30
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.04	0.63	0.08	0.76	115
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.03	0.48	0.05	0.57	87
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.53	10.91	1.1	12.55	163
Witamina C [mg]	45	5.17	31.07	6.38	42.63	95
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	2.01	1.67	1.43	4.61	137

Dzień 7 — Czwartek, 2026-08-27

I śniadanie

Mleko UHT 1.5% Mu!210.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Masło extra 82% MU! P10.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Płatki ryżowe Metro chef30.00gskładniki: płatki ryżowe

Ogórek P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Zacierka na rosole RW300.00gskładniki: Marchew 30%, Kurczak tuszka 29%, Zacierka jajeczna (jaja, pszenica) 17%, Pietruszka korzeń 16%, Seler korzeniowy 3%, Cebula 3%, Por 2%, Koper ogrodowy 1%

Filet z indyka w warzywach rw120.00gskładniki: Mięso z piersi indyka bez skóry 67%, Śmietana 18% tłuszczu (mleko) 10%, Marchew P 10%, Pietruszka korzeń P 10%, seler korzeń p 1%, Por P 1%, Papryka czerwona mielona słodka 0%, natka pietruszki 25 0%, Pieprz czarny mielony 0%

Ryż biały 1 KG p120.00g

sałata lodowa z oliwą i sokiem z cytryny150.00gskładniki: Sałata lodowa P 81%, olej słonecznikowy 5 L 10%, Cytryna 6%, Koper ogrodowy 3%

kolacja

Herbata miętowa z cytryną RW4.00gskładniki: Cytryna 46%, Cukier 31%, Herbata miętowa 23%

filet z indyka Woy P15.00g

Masło extra 82% MU! P10.00g

Schab z Mleczkowa P15.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Sałatka z serka wiejskiego, pomidora bez skórki i natki pietruszki RW100.00gskładniki: Twaróg ziarnisty Śmietanka Sól], Pomidor 29%, Natka pietruszki świeża 14% [składniki: liście pietruszki

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	656.8	967.2	300	1924.1	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2759.3	4088.8	1258.5	8106.7	100
Białko [g]	42.11	25.7	48	13.6	87.4	207
Tłuszcz [g]	74.75	25	12.8	12.8	50.8	68
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	13	4	7.2	24.4	1175
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	3.9	0	4.1	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	2.1	0.2	2.5	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	99.9	0	99.9	33
Węglowodany ogółem [g]	262.6	82.92	170.68	33.11	286.73	110
Cukry [g]	Maks: 52.52	34.07	37.22	4.31	75.61	144
Błonnik pokarmowy [g]	15	1.65	11.78	1.44	14.88	100
% energii z białka	100	–	–	–	–	17.9
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	28.32
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	53.78
Sód [mg]	1500	636.92	216.76	3772.43	4626.13	307
Potas [mg]	3500	87.3	1333.39	105.66	1526.35	43
Wapń [mg]	900	10.53	132.67	6.76	149.97	17
Fosfor [mg]	580	28.71	442.54	24.12	495.38	85
Magnez [mg]	307.5	8.73	88.88	7.33	104.94	34
Żelazo [mg]	6.33	0.3	3.69	0.35	4.35	69
Witamina A [µg]	376.67	3	56.67	5.62	65.29	17
Witamina D [µg]	10	0	1.17	0	1.17	12
witamina E [mg]	6	0.08	2.03	0.27	2.4	40
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.26	0.03	0.33	50
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.46	0.02	0.51	77
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.19	10.18	0.35	10.73	141
Witamina C [mg]	45	1.79	34	3.37	39.17	87
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.76	0.6	10.47	11.56	342

Dzień 8 — Piątek, 2026-08-28

I śniadanie

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Masło extra 82% MU! P8.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P40.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210.00g

makaron zacierka Aro P30.00gskładniki: MĄKA PSZENNA, woda, MASA JAJOWA Z CAŁYCH JAJ, Przyprawa (kurkuma)

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Płatki żytnie Szczytno P30.00gskładniki: Płatki żytnie

Pasta jajeczna z natką pietruszki RW80.00gskładniki: Jaja kurze całe (jaja) 81%, Masło ekstra (mleko) 8%, Jogurt naturalny 2% tłuszczu (mleko) 5%, natka pietruszki 25 5%

Pomidor P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW210.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

ziemniaki P150.00gskładniki: ziemniaki

ZUPA JARZYNOWA RW300.00gskładniki: Warzywa w zmiennych proporcjach: marchew, kalafior, brokuły], Marchew 10%, Pietruszka korzeń 7%, Seler korzeniowy 7%, KOŚCI KARKOWE 3%, Porcja rosołowa z kurczaka 3%, Szyja z indyka 3%, Skrzydło indyka 3%, Cebula 2%, Czosnek 0%, Koper ogrodowy 0%, Natka pietruszki świeża 0% [składniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

kotlety z ryżu , ryby i natki pietruszki RW150.00gskładniki: Ryż biały 34%, ryba miruna p 34%, jaja kl.3 p 8%, natka pietruszki 25 4%, Cebula P 4%, Sól O'SOLE P 4%, Pieprz czarny mielony 4%, Olej 1l Dobry Wybór P 4%, bułka tarta osuchowski p 3%

Surówka z kapusty kwaszonej i buraka RW150.00gskładniki: Kapusta kwaszona 51%, Burak 20%, Jabłko 17%, Cebula 7%, Olej rzepakowy uniwersalny 3%, Cukier 2%

kolacja

Masło extra 82% MU! P8.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Herbata czarna z cukrem i cytryną RW5.00gskładniki: Cytryna 71%, Cukier 29%

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Rogal maślany (mleko, jaja, pszenica)30.00g

ser rajski z dziurami Włoszczowa15.00g

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	847.5	732.2	347.4	1927.2	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	3569.4	3086.5	1459.6	8115.7	100
Białko [g]	42.11	52	26.9	10.1	89.1	212
Tłuszcz [g]	74.75	23.4	16.6	13	53.1	70
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	12.8	2.2	7.6	22.7	1095
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	3.9	4.3	0	8.4	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.8	5.8	0.1	6.8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	224.9	6.2	0	231.2	77
Węglowodany ogółem [g]	262.6	110.52	123.14	47.99	281.67	107
Cukry [g]	Maks: 52.52	36.86	35.74	4.59	77.2	147
Błonnik pokarmowy [g]	15	6.78	9.09	1.17	17.05	114
% energii z białka	100	–	–	–	–	16.98
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	26.37
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	56.65
Sód [mg]	1500	557.54	1020.95	560.63	2139.14	142
Potas [mg]	3500	282.23	1085.46	35.09	1402.79	40
Wapń [mg]	900	51.58	100.67	5.07	157.33	18
Fosfor [mg]	580	161.73	208.5	19.06	389.31	67
Magnez [mg]	307.5	20.85	62.32	5.41	88.59	29
Żelazo [mg]	6.33	2.01	2.93	0.23	5.18	82
Witamina A [µg]	376.67	14.42	58.48	1.33	74.24	20
Witamina D [µg]	10	1.03	0.04	0	1.08	10
witamina E [mg]	6	1.01	3.94	0.03	4.99	84
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.09	0.19	0.02	0.3	46
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.35	0.19	0.01	0.56	85
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.66	2.82	0.11	3.61	48
Witamina C [mg]	45	8.65	33.24	0.8	42.69	95
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.54	2.83	1.55	5.34	159

Dzień 9 — Sobota, 2026-08-29

I śniadanie

Dżem z czarnych porzeczek wysokosłodzony30.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Masło extra 82% MU! P5.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P250.00g

Płatki owsiane górskie P30.00g

Parówki kajtusie WOY 2550.00gskładniki: mięso 81,9% (mięso wieprzowe 69,6%, mięso wołowe 12,3%); woda; sól; białko sojowe, skrobia ziemniaczana; przyprawy; ekstrakty przypraw; dekstroza; wzmacniacz smaku E 621; przeciwutleniacze E 315, E 316; stabilizator E 331, regulator kwasowości E 330; syrop glukozowy; aromat; substancja konserwująca E 250, osłonka kolagenowa (wołowa jadalna).

Ogórek P50.00g

obiad

kompot z owoców mieszanych RW220.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

pieczone podudzie kurczaka RW 100.00g składniki: Olej rzepakowy uniwersalny 20%, Margaryna MR Słynne (mleko) 20%, Cytryna 15%, Czosnek 10%, Papryka mielona słodka Matex 10%, PODUDZIE Z KURCZAKA 10%, kurkuma prymat20gskładniki: gorczyca biała, owoc kolendry, kminek, papryka ostra, czosnek, kozieradka, majeranek

Kasza pęczak Apetyt 5kg P100.00g

Surówka z białej kapusty rw150.00gskładniki: Kapusta biała 76%, Marchew 10%, Jabłko 10%, Olej rzepakowy uniwersalny 5%

kolacja

Masło extra 82% MU! P5.00g

Herbata minutka 100 t 255.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Schab na biało Krawczyk P15.00gskładniki: mięso wieprzowe, sól, przyprawy naturalne, glukoza, aromat, białko zwierzęce wieprzowe, olej rzepakowy, substancja konserwująca E250

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Ryż z jabłkiem RW100.00gskładniki: Jabłko prażone z cukrem i cynamonem 52%, Śmietana 12% tłuszczu (mleko) 31%, Ryż biały 18%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	623.8	979.6	332.5	1935.9	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2618.6	4097.7	1399.9	8116.3	100
Białko [g]	42.11	28.6	25.5	10.6	64.8	154
Tłuszcz [g]	74.75	24	45.3	9.9	79.3	106
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	11.4	8.3	5.1	25	1203
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	14.4	1.1	15.7	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	7.8	0.3	8.4	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	6.8	10.8	17.7	6
Węglowodany ogółem [g]	262.6	75.75	126.46	50.75	252.98	96
Cukry [g]	Maks: 52.52	30.82	38.73	9.02	78.58	150
Błonnik pokarmowy [g]	15	5.05	18.13	1.48	24.68	165
% energii z białka	100	–	–	–	–	13.86
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	34.45
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	51.69
Sód [mg]	1500	652.05	713.8	522.2	1888.05	126
Potas [mg]	3500	119.7	1100.81	83.35	1303.86	36
Wapń [mg]	900	14.31	130.07	34.86	179.24	20
Fosfor [mg]	580	34.38	181.16	60.8	276.35	47
Magnez [mg]	307.5	10.62	62.45	10.24	83.32	26
Żelazo [mg]	6.33	0.41	1.98	0.37	2.76	44
Witamina A [µg]	376.67	10.26	220.86	23.19	254.33	68
Witamina D [µg]	10	0	1.36	0.02	1.39	14
witamina E [mg]	6	0.16	7.04	0.11	7.32	122
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.23	0.03	0.3	46
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.03	0.19	0.05	0.28	42
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.22	2.82	0.25	3.3	43
Witamina C [mg]	45	6.16	51.47	0	57.63	128
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.81	1.98	1.45	4.72	140

Dzień 10 — Niedziela, 2026-08-30

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P7.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Dżem z czarnych porzeczek Prospona P30.00gskładniki: cukier, czarne porzeczki, woda, substancja żelująca- pektyny, regulator kwasowości- kwas cytrynowy, substancja konserwująca- sorbinian potasu. Sporządzono z 25 g owoców na 100 g produktu.

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P210.00g

Chleb kukurydziany Nieznamier P30.00g

Płatki owsiane górskie P30.00g

Ogórek P50.00g

kiełbasa wiejska grillowa WOY P50.00gskładniki: mięso wieprzowe 82.5%, mięso wołowe 11.6%, tłuszcz wieprzowy, sól, woda, przyprawy, substancja konserwująca E 250, jelito wieprzowe (osłonka).

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Zupa pomidorowa z makaronem, niezaprawiana RW300.00gskładniki: mąka makaronowa pszenna], Por 6%, Natka pietruszki świeża 0% [składniki: liście pietruszki ], Pieprz czarny mielony 0%

Karczek pieczony RW120.00gskładniki: Wieprzowina karkówka 91%, Ziele angielskie CAŁE 7%, kminek mielony prymat 25 1%, Pieprz czarny mielony 1%

ziemniaki P120.00gskładniki: ziemniaki

SURÓWKA Z SELERA NACIOWEGO, MARCHEWKI I JABŁKA z rodzynkami RW150.00gskładniki: rodzynka sułtańska, olej bawełniany

kolacja

Masło extra 82% MU! P7.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Herbata czarna z cukrem i cytryną RW5.00gskładniki: Cytryna 71%, Cukier 29%

chleb ciemny Osuchowski P40.00g

Papryka czerwona P50.00g

Sałatka wiosenna 201690.00gskładniki: Ser żółty Gouda WARMIA (mleko) 33%, Jaja kurze całe (jaja) 27%, Jogurt naturalny 2% tłuszczu (mleko) 27%, Rzodkiewka 11%, Szczypiorek 2%

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	595.4	913	395.3	1903.8	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2499.6	3823.7	1657.1	7980.6	100
Białko [g]	42.11	30	40	19.7	89.9	213
Tłuszcz [g]	74.75	22.3	41.4	17.5	81.4	109
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	10.8	10.5	9.7	31.2	1502
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	19.9	1.1	21.2	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.2	6.3	0.5	7	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	112.2	81	193.2	64
Węglowodany ogółem [g]	262.6	71.23	99.75	40.64	211.63	80
Cukry [g]	Maks: 52.52	30.22	51.93	5	87.17	167
Błonnik pokarmowy [g]	15	5.57	9.65	2.33	17.56	117
% energii z białka	100	–	–	–	–	19.25
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	38.24
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	42.5
Sód [mg]	1500	653	244.97	725.03	1623.01	108
Potas [mg]	3500	87.3	1180.46	248.35	1516.11	43
Wapń [mg]	900	10.53	116.65	62.95	190.14	21
Fosfor [mg]	580	28.71	384.31	107.36	520.39	90
Magnez [mg]	307.5	8.73	67.64	17.82	94.2	31
Żelazo [mg]	6.33	0.3	3.68	1.1	5.09	80
Witamina A [µg]	376.67	3	42.22	116.63	161.85	43
Witamina D [µg]	10	0	1.63	0.38	2.01	20
witamina E [mg]	6	0.08	4.07	1.2	5.37	89
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.69	0.06	0.79	119
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.02	0.47	0.22	0.73	110
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.19	9.01	0.86	10.07	132
Witamina C [mg]	45	1.79	25.33	34.58	61.71	137
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.81	0.68	2.01	4.05	120

Dzień 11 — Poniedziałek, 2026-08-31

I śniadanie

Masło extra 82% MU! P8.00g

Twaróg półtłusty Michów P50.00gskładniki: mleko, kultury bakterii mlekowych

Dżem z czarnych porzeczek ARO40.00gskładniki: cukier, czarne porzeczki, woda, Regulator kwasowości (kwas cytrynowy), Substancja żelująca (pektyny), Przeciwutleniacz (PIROSIARCZYN SODU)

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

Mleko UHT 1.5% Mu! P250.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

Zacierka Rędzińska Goldmak30.00gskładniki: mąka pszenna makaronowa, woda, jaja kurze płynne pasteryzowane (9%), przyprawa kurkuma

Papryka czerwona P50.00g

Parówki polanki JBB P50.00gskładniki: Mięso wieprzowe 80%, woda, sól, skrobia ziemniaczana, błonnik grochowy, aromat, regulatory kwasowości: cytryniany sodu, octany sodu; białko wieprzowe kolagenowe, przeciwutleniacz: askorbinian sodu; substancja konserwująca: azotyn sodu. Produkt może zawierać: SOJĘ, MLEKO, JAJA, SELER i GORCZYCĘ

obiad

kompot z owoców mieszanych RW250.00gskładniki: Owoce w zmiennych proporcjach: porzeczki czerwone, aronie, truskawki, śliwki.], Cytryna 16%, Cukier drobny Polski Cukier 3%

Zupa Kartoflanka RW300.00gskładniki: Ziemniaki średnie 77%, Marchew 8%, Seler korzeniowy 5%, Pietruszka korzeń 5%, Cebula 3%, Boczek wędzony Morliny (mleko, soja, pszenica, seler korzeniowy, gorczyca) 1%, Por 1%, Pietruszka liście 0%, Czosnek 0%

makaron pene z mięsem i szpinakiem RW200.00gskładniki: mąka semolina z pszenicy durum (100%) ], Szpinak mrożony 24%, Śmietana do deserów 36% Piątnica (mleko) 2%, Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego 1%, Czosnek 0%, Pieprz czarny mielony 0%

Sałata zielona z sosem vinegret RW150.00gskładniki: woda, GORCZYCA, ocet spirytusowy, cukier, sól, ocet jabłkowy, przyprawy, zioła, substancje zagęszczające: guma guar, guma ksantanowa; barwnik: kurkumina.], Czosnek 0%

KISIEL DOMOWY Z MALIN RW200.00gskładniki: Maliny mrożone 91%, Skrobia ziemniaczana Melvit (pszenica) 9%

kolacja

Herbata minutka 100 t 255.00gskładniki: mieszanka herbat czarnych

Masło extra 82% MU! P8.00g

Chleb zwykły krojony Osuchowski P30.00g

chleb ciemny Osuchowski P30.00g

bigos tradycyjny rw150.00gskładniki: mięso 67,3% (mięso wieprzowe 38,9%, mięso wołowe 28,4%), tłuszcz wieprzowy, tkanka łączna wieprzowa, woda, sól, czosnek, przyprawy, hemoglobina, glukoza, substancja konserwująca E 250, jelito wieprzowe (osłonka). ], Majeranek suszony 4%, Pieprz czarny mielony 4%

serek Łaciaty Mix 2540.00gskładniki: serek śmietankowy, białka mleka, czosnek – 1,2%, sól, aromat

Wartość odżywcza

Parametr	Norma	I śniad.	Obiad	Kolacja	Razem	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	676.8	732.6	528.3	1937.8	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	2845.1	3094.3	2210.7	8150.2	100
Białko [g]	42.11	27.9	36.7	10.6	75.3	178
Tłuszcz [g]	74.75	24.1	7.8	26.2	58.2	77
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	12.3	1.4	11.6	25.4	1224
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	0	0.9	5.4	6.5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	0.3	0.8	2.7	3.8	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	0	0	7	7	2
Węglowodany ogółem [g]	262.6	88.27	138.65	63.95	290.89	111
Cukry [g]	Maks: 52.52	38.37	45.46	26.78	110.62	211
Błonnik pokarmowy [g]	15	2.54	19.65	3.38	25.58	171
% energii z białka	100	–	–	–	–	14.89
% energii z tłuszczu	100	–	–	–	–	28.82
% energii z węglowodanów	100	–	–	–	–	56.3
Sód [mg]	1500	710.04	239.06	543.1	1492.21	99
Potas [mg]	3500	145.8	1391.2	200.93	1737.93	50
Wapń [mg]	900	9.62	108.63	30.78	149.04	16
Fosfor [mg]	580	32.31	192.6	48.02	272.93	47
Magnez [mg]	307.5	10.08	91.69	13.7	115.47	37
Żelazo [mg]	6.33	0.48	3.52	0.76	4.77	76
Witamina A [µg]	376.67	54	78.84	7.71	140.56	37
Witamina D [µg]	10	0	0	0.06	0.06	1
witamina E [mg]	6	1.04	1.74	1.64	4.43	73
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.03	0.29	0.09	0.42	64
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.06	0.29	0.07	0.43	65
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	0.79	3.83	0.52	5.16	67
Witamina C [mg]	45	32.4	47.3	4.63	84.34	187
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0	0	0	0
Sól [g]	3.75	1.97	0.66	1.5	3.73	111

Podsumowanie planu — średnia na dzień

Parametr	Norma	Średnio/dzień	% normy
Wartość energetyczna [kcal]	1921.6	1918.9	100
Wartość energetyczna [kJ]	7721	8068	100
Białko [g]	42.11	81.2	193
Tłuszcz [g]	74.75	62.3	83
Kwasy tłuszczowe nasycone [g]	Maks: 2.08	25.3	1218
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone [g]	2.08	10.5	–
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone [g]	2.08	4.5	–
Cholesterol [mg]	Maks: 300	80.5	27
Węglowodany ogółem [g]	262.6	268.06	102
Cukry [g]	Maks: 52.52	89.11	170
Błonnik pokarmowy [g]	15	19.58	131
% energii z białka	100	–	17
% energii z tłuszczu	100	–	30
% energii z węglowodanów	100	–	53
Sód [mg]	1500	10988.88	732
Potas [mg]	3500	1495.18	43
Wapń [mg]	900	145.23	16
Fosfor [mg]	580	376.5	65
Magnez [mg]	307.5	95.67	31
Żelazo [mg]	6.33	4.19	66
Witamina A [µg]	376.67	122.99	33
Witamina D [µg]	10	0.87	9
witamina E [mg]	6	3.84	64
Witamina B1/Tiamina [mg]	0.67	0.5	76
Witamina B2/Ryboflawina [mg]	0.67	0.47	70
Witamina B3/Niacyna/Witamina PP [mg]	7.67	6.9	90
Witamina C [mg]	45	54.27	121
Ilość wody wypijanej [ml]	2250	0	0
Sól [g]	3.75	27.47	814

Dieta podstawowa — jadłospis od 2026-08-21

NZOZ PROMIEŃ 3 dekada sierpnia 2026r. dieta podstawowa